Главная --> Календарь праздников --> Праздники в марте --> Всемирный день сна

Праздник Всемирный день сна.

Сегодня пятница второй полной недели марта, праздник : Всемирный день сна.

Всемирный день сна - праздник отмечается в пятницу второй полной недели марта.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в рамках проблем со сном и здоровьем человечества ввела в 2008 году Всемирный день сна, чтобы привлечь внимание людей к проблемам нехватки сна и к важности полноценного ночного отдыха. Первый год он выпал на 14 марта, но в последующие годы его стали отмечать в пятницу второй полной недели марта.
Этот праздник отмечают во многих странах Европы (Франция, Германия, Бельгия, Австрия, Швеция, Чехия, Греция).

На самом деле таких праздников – два. 1 марта отмечается Всемирный день сна, учрежденный Всемирным фондом психического здоровья, а в каждую пятницу второй полной недели марта– более масштабный праздник – Всемирный день сна по рекомендациям ВОЗ.

Главная задача этого праздника – объяснить людям всю важность спать, столько сколько нужно для здоровья, а не пытаться выкроить больше времени для работы или отдыха за счет ночного сна.

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Однако, спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны.
Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

Календарь праздников в марте.


1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25  
5 12 19 26  
6 13 20 27  
7 14 21 28  


... Запомнить сайт ... Ctrl+D



Похожие праздники и события:


День памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах. Праздник 26 апреля. Календарь праздников в апреле.
Международный день ветеринарного врача. Праздник в апреле. Календарь праздников в апреле.
День Европы. Праздник 5 мая. Календарь праздников в мае.
Всемирный день борьбы с гепатитом. Праздник 28 июля. Календарь праздников в июле.
Международный день офтальмологии. Праздник 8 августа. Календарь праздников в августе.
Взятие крепости Плевна. Памятная дата военной истории России. Праздник 10 декабря. Календарь праздников в декабре.
День заповедников и национальных парков. Праздник 11 января. Календарь праздников в январе.
Последний звонок, традиционный праздник школьников, заканчивающих учёбу. Календарь праздников в мае.
День эколога, или Всемирный день охраны окружающей среды. Праздник 5 июня. Календарь праздников в июне.
День пивовара. Праздник в июне. Календарь праздников в июне.
День создания подразделений по борьбе с организованной преступностью. Праздник 15 ноября. Календарь праздников в ноябре.
Всемирный день астрологии. Праздник 20 марта. Календарь праздников в марте.
Всемирный день метеорологии. Праздник 23 марта. Календарь праздников в марте.
Международный день интеллектуальной собственности. Праздник 26 апреля. Календарь праздников в апреле.
Международный день философии. Праздник в ноябре. Календарь праздников в ноябре.

Читать далее в разделе Праздники и народные приметы:


Праздники 30 января. День Мороза и Снегурки. Календарь праздников в январе.
Народные приметы 26 декабря Евстратиев день, Ведьмины Посиделки.
Народные приметы 19 февраля Вукол Телятник, Жуколы.
Народные приметы 8 сентября Петр - Павел Рябинник.
Русская армия вступает в Париж. Памятная дата военной истории России. Праздник 31 марта. Календарь праздников в марте.
День Аэрофлота. Праздник 9 февраля. Календарь праздников в феврале.
День работника органов наркоконтроля. Праздник 11 марта. Календарь праздников в марте.
День специалиста юридической службы в Вооруженных Силах. День юриста в Вооруженных Силах. Праздник 29 марта. Календарь праздников в марте.
Международный день поддержки жертв преступлений. Праздник 22 февраля. Календарь праздников в феврале.
Международный день семьи. Праздник 15 мая. Календарь праздников в мае.
Всемирный день волонтеров. Праздник 5 декабря. Календарь праздников в декабре.

Весь раздел Праздники и народные приметы ...

Уральские горы, города Урала, достопримечательности Урала.




^Наверх