Главная --> Календарь праздников --> Праздники в марте --> Всемирный день сна

Праздник Всемирный день сна.

Сегодня пятница второй полной недели марта, праздник : Всемирный день сна.

Всемирный день сна - праздник отмечается в пятницу второй полной недели марта.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в рамках проблем со сном и здоровьем человечества ввела в 2008 году Всемирный день сна, чтобы привлечь внимание людей к проблемам нехватки сна и к важности полноценного ночного отдыха. Первый год он выпал на 14 марта, но в последующие годы его стали отмечать в пятницу второй полной недели марта.
Этот праздник отмечают во многих странах Европы (Франция, Германия, Бельгия, Австрия, Швеция, Чехия, Греция).

На самом деле таких праздников – два. 1 марта отмечается Всемирный день сна, учрежденный Всемирным фондом психического здоровья, а в каждую пятницу второй полной недели марта– более масштабный праздник – Всемирный день сна по рекомендациям ВОЗ.

Главная задача этого праздника – объяснить людям всю важность спать, столько сколько нужно для здоровья, а не пытаться выкроить больше времени для работы или отдыха за счет ночного сна.

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Однако, спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны.
Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

Персональные поздравления в стихах ...

Календарь праздников в марте.


1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25  
5 12 19 26  
6 13 20 27  
7 14 21 28  



... Запомнить сайт ... Ctrl+D


Похожие праздники и события:


Освобождение Минска. Памятная дата военной истории Отечества. Праздник 3 июля. Календарь праздников в июле.
Международный день ненасилия. Праздник 2 октября. Календарь праздников в октябре.
Всемирный день компьютерной графики. Праздник 3 декабря. Календарь праздников в декабре.
Взятие крепости Очаков. Памятная дата военной истории России. Праздник 17 декабря. Календарь праздников в декабре.
Татьянин день, День российского студенчества, День студента. Праздник 25 января. Календарь праздников в январе.
День социального работника. Праздник 8 июня. Календарь праздников в июне.
Всемирный день свободы печати. Праздник 3 мая. Календарь праздников в мае.
Всемирный день рыболовства. Праздник 27 июня. Календарь праздников в июне.
Международный день солидарности журналистов. Праздник 8 сентября. Календарь праздников в сентябре.
Международный день охраны озонового слоя. Праздник 16 сентября. Календарь праздников в сентябре.
Международный день ООН. Праздник 24 октября. Календарь праздников в октябре.

Читать далее в разделе Праздники и народные приметы:


Праздники 3 мая. Всемирный день свободы печати. День Солнца. Календарь праздников в мае.
Праздники 4 июня. Международный день невинных детей жертв агрессии. Вышел первый номер журнала Крокодил. Вышел первый номер сатирического киножурнала Фитиль. Календарь праздников в июне.
Праздники 26 июня. Международный день в поддержку жертв пыток. День борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Календарь праздников в июне.
Народные приметы 9 июня Федорин День.
Праздники Второе воскресенье декабря. Всемирный день детского телевидения и радиовещания. Календарь праздников в декабре.
Праздник Казанской иконы Божией Матери. Праздник 4 ноября. Календарь праздников в ноябре.
День Святой Троицы. Пятидесятница. История праздника

Весь раздел Праздники и народные приметы ...

Голосовые поздравления и розыгрыши



^Наверх