Как начать дрожать специально

pink hair 1450045 1920 Советы на день
Содержание
  1. Дрожь в руках
  2. Физиологический тремор
  3. Патологический тремор
  4. Прием фармацевтических препаратов
  5. Злоупотребление алкоголем
  6. Гормональные сбои
  7. Болезнь Паркинсона
  8. Тремор действия
  9. Мозжечковый тремор
  10. Астериксис
  11. Ритмичный миоклонус
  12. Диагностика
  13. Препараты от тремора рук
  14. Причины появления тремора
  15. Диагностика тремора
  16. Список препаратов от тремора рук
  17. Антидепрессанты как средства от тремора
  18. Ноотропы для борьбы с тремором
  19. Ощущение дрожи, вибрации в теле
  20. Ощущение дрожи и вибрации часто сопровождает
  21. Что делать, если имеется ощущение дрожи или вибрации в теле
  22. Как избавиться от ощущения дрожи и вибрации в теле
  23. Как проявляются ощущения дрожи и вибрации в теле
  24. Психотерапия при ощущении дрожи и вибраций в теле
  25. Как правильно бороться с ощущением дрожи и вибрации в теле
  26. Первая помощь при ощущениях дрожи и вибраций в теле
  27. Получите помощь сегодня
  28. Как не задыхаться и не дрожать во время публичного выступления
  29. 1. Нервная дрожь: клин клином вышибают
  30. 2. Смотреть сквозь
  31. Трясет при общении с людьми: простое волнение или признак глубокой проблемы
  32. Почему трясет при общении с людьми
  33. Причины появления дрожи при общении с окружающими
  34. Отличия простого волнения от социофобии
  35. Риски зацикливания на симптомах при волнении
  36. Лечение чрезмерного волнения при общении с людьми

Дрожь в руках

droj v rukah 1

Дрожание конечностей – это симптом, хорошо знакомый буквально каждому. В большинстве случаев это не опасно, и не требует консультации врача. Но что делать, если дрожь в руках становится постоянным спутником и мешает нормальной жизни? Это означает, что пора искать причину патологии и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Дрожание рук может быть симптомом множества заболеваний – поэтому определиться с диагнозом самостоятельно бывает очень сложно. При появлении первых неприятных симптомов – немотивированного, не проходящего длительное время тремора – необходимо обратиться к неврологу.

Тремором называют движения конечностей, туловища, которые происходят из-за мышечных сокращений и практически не контролируются сознательно. Дрожь бывает физиологического и патологического характера. Физиологический тремор – нормальный, он не требует лечения и не свидетельствует о развитии патологи. А вот при появлении признаков патологической дрожи, потребуется консультация специалиста и лечение.

Физиологический тремор

Физиологический – означает, нормальный, неопасный для организма. Он вызван естественными процессами в организме и встречается у здоровых людей. Основные признаки такого тремора: дрожь только в конечностях, подергивания проходят самостоятельно, не влияют на качество жизни и не мешают выполнению повседневных задач.

Самые распространенные причины для развития физиологического тремора:

Специалисты сходятся во мнении, что определить точную причину можно достаточно быстро – но для некоторых заболеваний могут потребоваться специализированные тесты. В случае если дрожь носит физиологический характер, врач может определить отсутствие необходимости в лечении еще на первом приеме – но для этого ему потребуется точное описание симптомов и обстановки, в которой они возникают чаще всего.

Патологический тремор

Причины патологического тремора гораздо более разнообразны. Такая дрожь – симптом заболевания, она не пройдет до тех пор, пока не будет устранена первопричина. Патологический тремор обычно характеризуется большой силой проявления, он доставляет неудобства в бытовой жизни или сочетается с другими неприятными симптомами.

Основные причины развития патологического тремора можно разделить на несколько условных групп:

Рассмотрим более подробно наиболее частые причины для возникновения тремора рук.

Прием фармацевтических препаратов

Дрожь пальцев рук, мелкоразмашистая и неподдающаяся контролю может быть последствием приема некоторых лекарств, либо иных химических веществ (например, наркотических). В подавляющем большинстве случаев тремор исчезает спустя некоторое время после отмены провоцирующего препарата. Если этого не произошло – назначают симптоматическое лечение.

Злоупотребление алкоголем

Развивается постепенно. Выраженный тремор – это симптом того, что алкогольная зависимость развилась до тяжелой формы. Отличительная черта алкогольного тремора – это отсутствие четкой локализации. У пациента могут подергиваться произвольные мышцы, дрожит голова или все тело. Симптоматика наиболее ярко выражена в утренние часы. Чтобы избавиться от дрожи пациенты часто принимают еще одну дозу алкоголя. Но в долгосрочной перспективе, такое лечение только усиливает дрожь. При обнаружении признаков алкогольного тремора у родственников – необходимо обратиться к наркологу как можно быстрее. Тремор – сигнал о том, что организм пациента сильно зависит от приема спиртосодержащих напитков.

Гормональные сбои

Гормональные нарушения тоже могут стать причиной дрожи в руках. Колебания уровня биологически активных веществ, вырабатываемых щитовидной железой приводят к целому ряду неприятных симптомов: дрожат руки, может появиться дрожание языка, наблюдаются проблемы с терморегуляцией, иногда возникают психологические проблемы. Наиболее характерные сопутствующие симптомы – это потеря или истончение волос, потливость, тревожность.

Кроме заболеваний, связанных с нарушением выработки гормонов щитовидной железы, к тремору может привести снижение уровня сахара в крови, характерное для сахарного диабета. В таком случае к тремору прибавляют слабость, повышенная потливость. Неприятные симптомы проходят после дозы быстрых углеводов.

Болезнь Паркинсона

Это самая известная причина для тремора. Главная диагностическая отличительная особенность этой болезни – тремор возникает в состоянии покоя и проходит во время совершения какого-либо действия с мышечным напряжением. У подавляющего большинства заболеваний симптомы проявляются наоборот.

Болезнь Паркинсока как правило вызывает дрожь в правой руке или в левой – болезнь проявляется ассиметрично, с одной стороны тремор сильнее. Чтобы ослабить дрожь достаточно совершить какое-то целенаправленное действие. Но в покое подергивания возникают снова.

Тремор действия

Другое название – эссенциальный интенционный тремор. Это классический вариант тремора, который возникает при напряжении – при совершении какого-либо физического действия. Появляется чаще в пожилом возрасте, хотя может быть диагностирован и у подростков, и у детей. Есть предположения о наследственной предрасположенности. Сама по себе дрожь не очень сильная, но при употреблении алкоголя усиливается и становится более заметной.

Мозжечковый тремор

Как понятно из названия, возникает на фоне патологий мозжечка. Характерные особенности: руки трясутся при попытке удержать их ровно в воздухе без опоры, либо при совершении движений, требующих особого напряжения. Дрожь усиливается при физической активности.

Для уменьшения тремора помогает последовательное расслабление мышц – от рук до всего тела. Такие симптомы, как при мозжечковом треморе, характерны для различных интоксикаций и других заболеваний, поэтому требуется дифференциальная диагностика. В первую очередь нужно исключить рассеянный склероз и травмы черепа.

Астериксис

Тремор может быть разного характера, но всегда размашистый. Дрожь в левой руке чаще возникает у левшей, в правой – у правшей. Тремор затрагивает именно те мышцы, которые несут более серьезную нагрузку. Усиление симптоматики наблюдается при попытке согнуть пальцы или удержать руки вытянутыми перед собой.

Ритмичный миоклонус

Так называется болезнь, которая проявляется размашистым тремором, который можно остановить, добившись полного расслабления мышц. Усиление наблюдается при движении и физической активности. Это может быть как самостоятельная болезнь, так и симптом других заболеваний – поэтому при выявлении требуется дополнительная диагностика, чтобы исключить поражение сосудов, демиелинизирующие заболевания и более редкие патологии.

Диагностика

Начинается со стандартного сбора анамнеза и анализа жалоб пациента. На этом этапе врач должен выяснить:

Следующие этап – осмотр у невролога, где определяют такие показатели как особенности тремора, физическую картину, наличие видимых неврологических патологий (например, нистагм).

Очень часто используют инструментальные методы диагностики:

В зависимости от диагноза, может потребоваться консультация других узких специалистов.

Источник

Препараты от тремора рук

300dc130de4c3c5e68ef254f8c6fb453

Тремором называют дрожь в разных частях тела. Чаще всего распространен тремор на верхних конечностях. Пальцы рук и кисти дрожат не только у возрастных пациентов, но и у молодых людей. Реже можно встретить тремор ног или головы.

Причины появления тремора

С дрожью в руках, так или иначе, знаком каждый. Молодые люди, когда сильно волнуются, не могут справиться с тремором пальцев рук. Отдельно можно говорить о треморе у людей, страдающих алкогольной зависимостью. Обе причины временные, и при избавлении от источника переживаний и пагубной привычки, возвращается четкость движений. Но когда дело касается неврологических заболеваний, без помощи специалиста и сильных особых препаратов не обойтись.

Лекарственные средства, направленные на лечение тремора, в первую очередь, призваны не мышцы рук расслабить, а освободить больного от причины, порождающей дрожание конечностей. Если оно вызвано нервной возбудимостью, лекарство нужно подбирать такое, которое сможет привести нервную систему в порядок.

Существует ряд причин естественного происхождения, вызывающих тремор рук. К ним относятся:

Рассеянный склероз, который рано или поздно наступает у большинства пожилых людей.

Прогрессирование болезни Паркинсона, при которой тряска конечностей может наблюдаться не только днем, но и ночью во время сна больного. Для данного заболевания характерен односторонний тремор: по правой или левой стороне тела.

Повышенное внимание и необходимость выполнить точную тонкую работу, используя мелкую моторику. Например, во время нанизывания швейной иглы на нитку, руки вдруг начинают дрожать.

Некоторые заболевания щитовидной железы приводят к тому, что сбой гормонального фона влияет на обменные процессы в организме. В результате чего возникает тиреотоксикоз – явление, сопровождаемое тремором.

Поражения мозжечка, которое может возникнуть по разным причинам, влияет на координацию движений. При разной степени поражения может проявиться как легкое головокружение, так и тремор конечностей.

Остеохондроз, с локализацией в грудном отделе и на шейных позвонках – еще одна причина дрожи в руках.

Алкоголизм – распространенная причина тремора у физически здоровых людей. Такая дрожь распространяется не только на руки, но и на голову, губы и мышцы ног.

Сахарный диабет – еще один источник самопроизвольной тряски. Она появляется при понижении уровня сахара в крови.

Со стороны психологических расстройств можно выделить те, которые вызывают тремор:

Эмоциональное перенапряжение на фоне ярких переживаний. Чаще всего встречается у школьников и студентов, выступающих на экзаменах.

Истощение организма в результате строгих диет с одновременными тяжелыми физическими нагрузками.

Резкая смена образа жизни. Сюда можно отнести смену коллектива, рода деятельности, развод, переезд.

Для каждого состояния существует своя методика медикаментозного лечения.

Диагностика тремора

Для постановки точного диагноза потребуется пройти ряд обследований. Процесс легко ускоряется, если больной догадывается, что именно запустило заболевание, например, когда он сознается в злоупотреблении алкоголем или многолетнем курении.

В противном случае могут быть назначены анализы крови, описывающие состояние эндокринной системы, КТ и МРТ головного мозга, осмотр невролога и даже беседа с психиатром.

Могут быть проведены генетические исследования на предмет выявления наследственной предрасположенности к тремору конечностей. В этом случае поможет лишь симптоматическая терапия.

Список препаратов от тремора рук

Неврологи делят лекарственные средства, способные унять неконтролируемую дрожь в конечностях, на несколько групп:

Противосудорожные препараты, тормозящие процессы нервной системы.

Ингибиторы, ослабляющие нервные импульсы.

Антидепрессанты, восстанавливающие эмоциональный фон.

Ноотропы, обеспечивающие активное кровообращение в мозге.

Самостоятельно освободиться от дрожи можно только в тех случаях, когда тремор вызван стрессом, волнением или вредной привычкой. Во всех остальных случаях избавиться от проблемы удастся только после консультации с квалифицированным специалистом.

Антидепрессанты как средства от тремора

Антидепрессанты – препараты строго рецептурные. Бесконтрольный прием может вызвать ряд других проблем, поэтому важно не просто получить рецепт на препарат, но и регулярно посещать лечащего врача для оценки динамики состояния и его контроля.

К подобным лекарственным средствам обращаются тогда, когда у человека случилось непоправимое событие, сильно изменившее жизнь. Нередко нарушается психическое состояние после смерти кого-то из близких, раскрывшегося предательства или в результате потери жилья. Эмоциональным людям сложно справиться со стрессом, из-за чего они обретают различные психические расстройства на фоне своих переживаний. Антидепрессанты помогают человеку справиться со стрессом и восстановить нормальный образ жизни. Часто прием таких препаратов происходит одновременно с посещением психотерапевта.

Условно все антидепрессанты можно разделить на две группы:

Лекарства, помогающие справиться с гиперактивностью, нормализующие сон и избавляющие от навязчивой тревожности.

Препараты, помогающие избавиться от апатии, возвращающие интерес к жизни.

В связи с тем, что тремор рук – преимущественно проблема высокой возбудимости и нервного состояния, для избавления от нее чаще всего назначают лекарства из первой группы антидепрессантов.

Ноотропы для борьбы с тремором

Многие патологии являются результатом недостатка в мозгу важных аминокислот. Препараты из группы ноотропов позволяют восстановить баланс веществ, обеспечив тем самым нормальную работу всего организма.

Например, нехватка гопантеновой кислоты ведет к нарушениям речи, ночному недержанию мочи, активному проявлению судорог. Правильный прием таких лекарственных средств избавит от тремора конечностей и восстановит функционирование других систем организма.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Ощущение дрожи, вибрации в теле

Ощущение дрожи, вибрации, жужжания в теле часто является признаком повышенного уровня тревоги. Повышенная тревожность и излишнее беспокойство начинают преследовать человека обычно после перенесенных высоких психоэмоциональных переживаний, стрессов.

Лечение последствий такого перенапряжения на сегодня не является большой сложностью. Мы успешно занимаемся восстановлением нервной системы уже более 30 лет. Обычно это занимает около 15 дней при интенсивной восстановительной терапии. Однако, если человек долго не обращается за помощью могут сформироваться осложнения и тогда избавиться от ощущения дрожи или вибраций в теле становится значительно сложнее.

%D0%9E%D1%89%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5 %D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8

Сегодня почти половина населения в той или иной степени страдает от последствий стрессовых перегрузок, у которых формируется тревожные состояния. Симптоматика этих пограничных психических состояний весьма разнообразна. Одной из таких симптоматик не редко является ощущение дрожи или вибраций в теле. Некоторые эту дрожь ощущают как жужжание в теле или отдельных частях.

Ощущение дрожи и вибрации часто сопровождает

Что делать, если имеется ощущение дрожи или вибрации в теле

Ощущения дрожи, вибраций, жужжания, которые вызваны тревогой не опасны. Не нанесут вреда и другие, сопутствующие ощущения. Однако они могут довольно сильно снижать качество жизни человека и создать дискомфорт. Иногда такая симптоматика может повлечь потерю контроля над собственным телом. У впечатлительных людей такие ощущения не редко могут перерастать в паническое расстройство.

Поэтому, на основании многолетнего опыта, мы настоятельно рекомендуем. Если Вы начали ощущать дрожь, вибрации в теле или отдельных его частях, в какие-то определенные моменты. Возможно, эти ощущения не отпускают Вас в течение всего дня. Не стоит начинать паниковать.

Необходимо как можно быстрее обратиться к специалистам нашей клиники. Мы сможем провести специальную диагностику нервной системы, точно определить истинные причины ощущения дрожжи или вибраций и провести необходимую терапию.

Как избавиться от ощущения дрожи и вибрации в теле

Обычные ситуации при ощущении дрожи или вибрации в теле могут вызывать у человека страх за свою жизнь или физическое здоровье. Да, в некоторых случаях такие ощущения могут говорить о наличие неврологической патологии. Например, при болезни Паркинсона тоже ощущается дрожь, но она имеет физическое проявление в виде трясущихся пальцев или кистей рук. При тревожных состояниях тоже могут наблюдаться физические проявления. При чем, чем сильнее страх и тревога, тем более заметен тремор, а ощущения дрожи и вибрации будут значительно сильнее чем в обычном состоянии.

Для того, чтобы избавиться от ощущения дрожи, вибрации или жужжания нужно пройти восстановительную нейрометаболическую терапию нервной системы, чтобы восстановить метаболизм нервной ткани.

Как проявляются ощущения дрожи и вибрации в теле

Так как эти ощущения могут привести к физическим проявлениям, которые проявляются в видимой дрожи, подергиваний, тиков и даже «тряски». Люди обычно пугаются, и тревога может перейти в генерализованное тревожное расстройство. Такие психические состояния лечить значительно сложнее, как любое хроническое заболевание.

В такие моменты человеку сложно сконцентрироваться, снижается работоспособность, память, страдает и внимание. Когда Ваши мысли концентрируются на не приятных ощущениях в теле появляются головные боли, боли в мышцах. Могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, возникать сложности в сексуальных отношениях.

Если затягивать с решением проблемы, расстройство будет развиваться и могут начаться панические атаки, сформироваться навязчивые мысли. Окружающие могут начинать замечать, что с Вами происходит что-то. На этом фоне так же может сформироваться депрессия. Проблемы могут расти как снежный ком, так же, как и разнообразие симптоматики.

Психотерапия при ощущении дрожи и вибраций в теле

Чаще всего, люди начинают прибегать к помощи психологов и психотерапии. Психотерапия объясняет человеку истинное происхождение этих ощущений. Это понимание часто временно снижает актуальность проблемы, и симптоматика снижается. Однако, даже если Вы и осознаете, что все эти проблемы появляются лишь в Вашем сознании и они не имеют никакого отношения к Вашему физическому здоровью, само заболевание не уйдет. Оно временно притупится, но при любом, самом не значительном стрессе или физической нагрузки начнет возвращаться.

Как правильно бороться с ощущением дрожи и вибрации в теле

Для того, чтобы надежно победить ощущения дрожи или вибраций в теле необходимо понимание того, что под действием внешних не благоприятных воздействий на нервную систему произошел сбой обменных процессов головного мозга. Для того, чтобы эти процессы восстановить требуются специальные препараты.

Мы применяем специальную комплексную терапию, которая включает в себя нейрометаболическую терапию, которая восстанавливает биологические процессы, и специальную медицинскую психотерапию, которая помогает нервной системе восстановить нормальные психические реакции.

Комплекс мероприятий включает в себя и индивидуальный подход к каждому человеку, так как это связано с разницей не только обменных процессов организма, но и разнице в схеме психических реакций. Для каждого человека требуется разработка индивидуального терапевтического плана.

Первая помощь при ощущениях дрожи и вибраций в теле

Когда организм подвергается стрессу оно переходит в режим защиты, что подразумевает борьбу и бегство. Гормоны переполняют кровь, действуют на все органы, в том числе и на головной мозг, заставляя его работать интенсивнее. Длительный или очень интенсивный стресс даёт предпосылку к истощению резервов головного мозга. Головной мозг готовит организм к действию, поддерживает мышечную систему в стимуле для быстрых реакций. В какой-то момент происходит срыв, сигнал мышцам как-бы «зависает», что и приводит к ощущениям дрожи, зуда, вибрации, жужжания.

Самая эффективная быстрая помощь от дрожи от паники или беспокойства — это постараться вернуть свое тело и головной мозг в состояние покоя. Есть несколько методик, которые смогут помочь Вам в этом.

Получите помощь сегодня

Ощущение дрожи или вибрации в теле которые пугают Вас, снижают качество повседневной жизни и мешают трудовой деятельности можно полностью удалить.

Обратитесь в клинику Преображение, и мы установим полный и точный диагноз, который поможет решить Ваши проблемы в максимально короткие сроки.

Если эти ощущения появились у Вас недавно, то длительность терапии не будет превышать 15-30 дней, в зависимости от индивидуальных параметров организма.

Если Вы пытались решить эту проблему с психологом, лечились в других клиниках, но лечение было не эффективным или малоэффективным, мы сможем решить такую задачу. Однако для этого времени потребуется несколько больше. Сделайте первый шаг сегодня и ощутите радость жизни вновь!

Источник

Как не задыхаться и не дрожать во время публичного выступления

Выступления на публике для многих — одна из самых стрессовых ситуаций, которые только можно представить. Как унять нервную дрожь и научиться управлять дыханием и голосом?

Каждому из нас периодически приходится выступать на публике — с докладом, тостом, отчетом. К горлу подкатывает ком, тело сковывает нервозное оцепенение, коленки предательски дрожат, руки трясутся так, что микрофон в них ходит ходуном. Жадно заглатываешь воздух, но его все равно не хватает. Хочется убежать, провалиться сквозь землю.

Примерно так проявляется один из самых распространенных страхов — публичных выступлений. Чаще, пожалуй, встречается только страх смерти. Реакции, которые выдает организм: нервная дрожь, бешеное сердцебиение, нарушение ритма дыхания, — кажется, не поддаются контролю.

На самом деле с ними можно справиться или хотя бы свести к минимуму. Если боитесь выступать, но вам все же придется в ближайшее время это сделать, несколько советов, как помочь себе успокоиться.

1. Нервная дрожь: клин клином вышибают

Я работала психологом в МЧС, и при работе с пострадавшими мы использовали технику, снимающую сильную нервную дрожь. Дрожь — реакция организма на стресс.

Неважно, отчего он возникает, — технику можно использовать и для снятия дрожи перед выступлением

Технику нужно выполнять в паре. Попросите коллегу, с которым хорошо общаетесь, встать перед вами лицом к лицу, взять за плечи и сильно потрясти. Задача — перебить ритм вашей дрожи за счет интенсивной тряски извне. Постепенно партнер должен снижать интенсивность движений и плавно свести их на нет. В результате ваша нервная дрожь должна хотя бы на некоторое время пройти.

2. Смотреть сквозь

Те, кто преподает искусство публичных выступлений, говорят, что надо обязательно установить контакт со слушателями. Если вы умеете держать аудиторию и не волнуетесь во время речи, это безусловно так.

Но если вы боитесь, это становится главной ошибкой. Как только начинаете смотреть в глаза другим, тут же сбиваетесь с мысли, внимание рассеивается, вы теряете нить, начинаете делать ошибки, неправильно произносить слова и от этого еще больше нервничаете.

Не смотрите на других, направьте взгляд как бы сквозь них, вдаль, в открытое пространство. Старайтесь концентрироваться на информации, о которой говорите, словах, которые произносите, и не думайте о том, как это выглядит со стороны. Ваша задача — донести мысль. Все остальное не должно вас волновать.

Источник

Трясет при общении с людьми: простое волнение или признак глубокой проблемы

В статье мы расскажем:

Ситуация, когда трясет при общении с людьми, встречается не так уж и редко. Многие списывают это на чрезмерное волнение, усталость, стресс и т. д. Такие суждения могут быть верны, однако если тремор сопровождает каждый контакт, то это повод задуматься о серьезном лечении.

Если человеку одинаково сложно завязать знакомство, взаимодействовать по рабочим вопросам, рассказать анекдот среди друзей, то необходимо проверить, не развивается ли социофобия. В нашей статье мы расскажем, чем опасно избыточное волнение, каковы симптомы социофобии и что делать в такой ситуации.

Почему трясет при общении с людьми

Люди, подверженные социофобии, часто чувствуют появление различных физические симптомов.

Они возникают при общении в разнообразных обстоятельствах: будь то беседа с коллегой или госслужащим, общение с противоположным полом, посещение кафе, звонок по телефону или выступление на собрании и т. п.

Вот перечень наиболее часто встречающихся при социофобии физических симптомов:

появление нездорового румянца и палящего зноя в теле;

отток крови от рук и ног;

появление тяжести в ногах;

появление «трясучки» в любой части тела и голосе;

напряжение в мышцах;

ком в горле, скованность или напряжение в мышцах рта, «язык еле ворочается»;

трудно смотреть на окружающих: «глаза бегают», «взгляд в пол»;

появление в животе неприятных ощущений различной силы;

приостановка мыслительного процесса, невозможность концентрации мысли и т. п.

Такие симптомы дают о себе знать уже при раздумье о надвигающемся событии, связанном с каким-либо общением, затем усугубляются. С завершением этого события (или успешным избавлением от него в результате предпринятых усилий), все неприятные ощущения довольно быстро пропадают, на их смену приходит комфортное состояние, связанное с чувством облегчения и расслабления.

1c4c6ec84403ddb0ff199b90161a5eb5

Социофобия, при которой людей начинает трясти при общении, может развиваться и существовать на протяжении многих лет. С годами появляются новые симптомы, в то время как имеющиеся усиливаются. И если на ранней стадии при необходимости выступить на собрании наблюдались, например, только сердцебиение и усиленное потоотделение, то через некоторое время к ним обязательно добавятся и «ватные» ноги, и ком в горле, и дрожь в голосе.

Причины появления дрожи при общении с окружающими

Существует мнение, что социофобия представляет собой симбиоз наследственных и социальных причин. Исследователи отмечают, что похожее поведение в обществе свойственно ближайшим родственникам. Дети могут неосознанно копировать такую манеру поведения родителей, и их подсознание может взять её за основу и применить при появлении схожей ситуации.

Социальная фобия может возникнуть еще в раннем возрасте из-за неправильных установок в воспитании, таких как:

эмоциональная холодность в отношении ребенка;

Такое воспитание, лишённое эмоциональной теплоты, может способствовать появлению губительных представлений ребёнка о себе: «я ничего не умею, от меня толку – чуть».

Травмирующие психику ситуации, которые у ребёнка или подростка вызвали негативный отклик, особенно опасны. Детский мозг не в состоянии адекватно проанализировать происходящее, и в подсознании остаётся и фиксируется неверное представление о поведении в конкретных условиях. В дальнейшем в аналогичных обстоятельствах это даст о себе знать в эмоциональном отклике ребёнка. Его поведение будет свидетельствовать о защитной реакции организма, схожей с проявлением инстинкта самосохранения, при общении с окружающими.

Также подобные расстройства психического здоровья могут появиться в подростковом возрасте из-за неприятия ребёнка коллективом сверстников. Такие дети, возможно, уже в этот период подвергались издевательствам, моральному или физическому насилию.

tsteps

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

ths mac

threewidget

Известны случаи, когда при общении с людьми начинает трясти не в результате перенесённых собственных переживаний, а в ответ на событие, в котором подросток становился очевидцем неприглядного поведения.

У страдающих такой фобией людей имеются в наличии особые биологические факторы, которые играют немаловажную роль в появлении данного типа расстройства. Так, наблюдается изменение уровня нейромедиаторов в головном мозге и повышенная чувствительность миндалевидного тела – той части, которая отвечает за проявление эмоций, в особенности чувства страха.

Отличия простого волнения от социофобии

Тревога при социофобии, в отличие от других видов фобий, носит постоянный характер. Человек, одержимый этим страхом, тревожится не только в момент пребывания в шокирующей ситуации, но и перед ней (волнительное ожидание), и после неё (постоянное прокручивание обстоятельств произошедшего, восприятие эмоций и оценки окружающих в уничижительном ключе).

Таким образом, тревога – постоянный спутник социофоба. И она достигает максимума в тот момент, когда приходится взаимодействовать с людьми. Тогда страх может перерасти в панику.

06308d229735fe0cfff6ba1e7e3eb564

Вот основные признаки, проявляющиеся в поведении людей с таким типом тревожного расстройства:

социофоб страдает от страха, ненависти, неприятия ситуаций, в которых ему приходится взаимодействовать с окружающими в том или ином контексте, причём эти эмоции нельзя объяснить с помощью доводов разума;

насколько это возможно, социофоб стремится не попадать в такой расклад, где надо вступать в беседы или выступать публично (свидания, посещение магазинов, утренние собрания-пятиминутки перед началом работы, общение с госслужащими и т. д.);

социофобия, когда при общении с людьми начинает трясти, – это мучительное сосуществование с непрестанно «жужжащими» навязчивыми размышлениями об отношении к индивиду окружающих, при этом такие мысли всегда носят критический характер;

такому необщительному человеку трудно приступить к разговору и затем вести беседу – он может внезапно замереть, превратившись в статую.

Социофобия имеет свои разновидности, где тревоги обретают более детальный характер. Так, человек может избегать общения по телефону, а в жизни быть хорошим собеседником. Или его напрягает не само общение, а симптомы, которые могут появиться при разговоре, например, дрожание рук или покраснение лица.

Риски зацикливания на симптомах при волнении

При волнении возникают как психические, так и физические симптомы. Появление одного или нескольких может стать определёнными знаками для человека. Если такое случается, это означает, что «всё пропало», и сейчас станет очевидным следующее: со мной что-то неладное, снова «затупил», не справляюсь с ситуацией, не могу вести себя адекватно и свободно взаимодействовать с людьми и т. п.

И действительно, при возникновении этого симптома человек начинает чувствовать ухудшение состояния. Если до появления такого знака он мог как-то составлять слова в предложения, которые были разумными, то после – не в состоянии связать и двух слов. Это может привести к физическим зажимам на шее или лице и свести возможность общения практически к нулю.

Например, такой человек не обращает внимания на учащение пульса и то, что его язык начинает заплетаться. А вот если он почувствует приливы крови к голове, то это всё меняет. Так появляется страх не только взаимодействия с окружающими, но и возникновения данного симптома или нескольких одновременно.

Такие физические признаки при волнении вносят дестабилизацию в состояние человека. Их ожидание приводит к страданиям, тревожному состоянию и подталкивает к размышлениям о том, что он не такой, как все, не умеет общаться и так далее. На первый план выходит double trouble, двойная проблема: боязнь появления страха и тревога перед возникновением возможной тревоги.

Лечение чрезмерного волнения при общении с людьми

Для лечения тревожного состояния используется когнитивно-поведенческая терапия. Она имеет своей целью переосмысление человеком неприятного инцидента, который привёл к такому поведению и закрепился в подсознании в качестве негатива. В начале общения психотерапевт вскрывает причину возникновения такой реакции. Он советует пациенту взглянуть на себя иначе, обрести чувство собственного достоинства. Также он способствует освобождению его подсознания от губительных представлений и прививает навыки адекватного понимания обратной связи со стороны людей. В процессе лечения врач совместно с больным прилагает все усилия для повышения самооценки последнего.

Психотерапевт предлагает человеку вернуться в стрессовое событие, когда при общении с людьми начинало трясти: смоделированное устройство на работу или ситуация, требующая принятия судьбоносного решения. Больной снова оказывается внутри той же обстановки, пропускает её через себя, но действует иначе, применяя приобретённые техники коммуникации.

После того как пациент овладел правильными навыками социального поведения, врач приступает к фиксации достигнутых успехов, устранению возможности возвращения чрезмерного волнения.

Такие занятия могут проходить как индивидуально, так и в группах. По окончании клиент может всецело оценивать происходящее, получает настоящий переворот в сознании.

5955ab5835f781c60469f9fcb81ba906

Работа над фобией не ограничивается практикой с врачом. Больной продолжает делать над собой усилия и после. Его задача – прочувствовать тревожную ситуацию наяву. Для этого пациент должен сам создать её: обязательно совершить то, чего так боится. Например, если клиента пугают последствия знакомства на улице, то его заданием будет осуществить такое действие, знакомство с представителем противоположного пола.

Можно также для устранения тревожного поведения пойти на сеанс гипноза. Этот способ воздействия на психику приносит свои плоды, но только при условии полной веры в гипнотизёра. В процессе сеанса происходит изменение сознания пациента. Врач расслабляет больного, входит в его подсознание и обнаруживает потаённые мотивы появления фобии.

Пациент, находясь в гипнотическом состоянии, с новой силой эмоционально переживает тревожную ситуацию. В этот момент гипнотизёр даёт ему верную установку, и человек в спокойном состоянии воспринимает травмировавшее его событие и пример правильного поведения в нём.

Также будет хорошо, если психотерапия будет подкрепляться методами самовосстановления. При этом важно практиковать их регулярно и с полным осознанием.

Методом позитивных установок можно успешно заменить губительные представления «я ни на что не гожусь, необщительный» на позитивные «я легко могу завязать разговор с незнакомцем». Эти аффирмации следует проговаривать изо дня в день.

b971e1b1cc9f709904bf435bee0ce5c4

Стабильность психики можно наработать, применяя релаксацию, занятия спортом, медитацией, отправляясь в путешествия или окунаясь в любимые увлечения, хобби. Такой метод будет способствовать освобождению от напряжения и укреплению нервной системы. Однако важно подобрать подходящий именно вам вариант.

Тревога в социальных ситуациях, когда трясёт при общении с людьми, поддаётся самостоятельному лечению. При наличии самодисциплины и умении руководствоваться разумными доводами в любой ситуации, можно самостоятельно добиться устранения страхов. Если это вам не под силу, следует пойти на приём к специалисту.

Ещё один метод лечения – применение психотропных препаратов. Он становится актуальным, если больной категорически не хочет обращаться к психиатру. Однако психотропные средства способны устранить последствия, а не причину тревожного состояния.

Социофобию относят к частным случаям. Однако практика говорит о более широком её распространении. Часто люди просто не обращают должного внимания на её проявления, списывая всё на своеобразие натуры. Лишаясь своевременной помощи специалиста, человек не сможет подняться на желанную ступень социального статуса. В перспективе такого индивида может ожидать полное одиночество, неприкаянная жизнь и в конечном итоге беспросветное будущее.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector