Как начать заполнять блокнот

woman 600225 1920 Советы на день

Блокнот желаний: как правильно записывать желания, чтобы они исполнялись

penci2 holder

В последнее время людей, у которых все желания и мечты воплощаются в реальность, считают баловнями судьбы и зачастую называют «фартовыми». И мало кто знает, что таким человеком может стать любой из нас. В эзотерике есть такой ритуал – использовать блокнот желаний. Если вы решите создать свой дневник, то сама Вселенная поможет осуществить все ваши мечты и желания, сделав все для этого.

Техника работы с желаниями проста. Для этого не нужны громоздкие плакаты, такие как карта желаний, тем более что нужно это делать в тайне от чужих глаз, достаточно небольшой записной книжки. Блокнот желаний тем и удобен, что может быть всегда под рукой, его удобно хранить и легче прятать от посторонних глаз.

Дневник желаний – что же это

Каждый человек мечтает, чтобы все задуманное им реализовывалось и все желания исполнялись. Люди-реалисты будут утверждать, что такое невозможно и бывает лишь в вымышленных историях. Но так ли это на самом деле? Есть ли в реальном мире способ осуществления всех желаний? Вот для этого и нужна книга желаний. Стоит ознакомиться с правилами как правильно заполнять книгу желаний для того, чтобы мысли материализовались.

Среди известных людей не мало тех, кто пользуется методикой материализации желаний посредством фиксации информации.

Ярким примером можно считать Арнольда Шварцнегера. Ещё в молодости он вешал плакаты бодибилдеров и мечтал быть похожим на них, а ещё – поехать в Америку.

Каждому человеку нужно подобрать свою методику фиксации желаний. Не менее успешным примером будет чек на 10 000 000$ для Джима Керри, простого бедного парня на тот момент. Его методика заключалась в выписанном себе самостоятельно чеке, находящимся в его кошельке на протяжении определённого времени. И это сработало! Точно в указанный им срок он получил эти деньги.

%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D1%82 %D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9 %D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9 %D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B9 %D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82 %D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F %D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9

Как оформить блокнот желаний правильно

Первую запись в блокноте необходимо сделать в новолуние. Поэтому нужно воспользоваться лунным календарем и за несколько дней до указанной даты приобрести блокнот. Предпочтение для волшебной книжечки стоит отдать тетради с красивой обложкой, которая придется Вам по душе. Но самое главное – тетрадь мечты должна Вам нравиться внешне, только в этом случае она будет работать.

Зайдя домой с блокнотом, скажите, что вот вы уже и дома, поговорите с ним, «пропитайте» его своей энергетикой, своими мыслями и чувствами, дайте почувствовать энергию ваших рук, ваше дыхание. И тогда эта волшебная книжечка поможет в исполнении ваших желаний.

В идеале вместе с блокнотом приобрести одну или несколько цветных ручек. Это может быть ручка необычной формы или цвета. Главное – она должна нравиться Вам, удобно лежать в руке. Разные желания можно записывать разными цветами, например: денежные – зеленым, любовные – красным, бытовые – черным, карьерные – синим.

%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA %D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9

Активация дневника желаний

На внутренней стороне обложки нужно написать: «Я с благодарностью принимаю все это к высшему благу, с сохранением всех моих ресурсов для меня и для всех окружающих!». Так мы страхуем себя от неэкологичного исполнения желаний, понимая, что они могут исполниться неожиданно, в любой момент. Сохранение всех ресурсов подразумевает в данном случае то, что при исполнении желания Вы не пожертвуете при этом ничем, все это заслужено вами или является просто подарком Вселенной.

Из дневника нельзя ничего вычеркивать, переписывать и исправлять, чтобы не запутать Вселенную.

В заключение этой фразы нужно написать какое-то простое желание, которое может исполниться сиюминутно. Примером может быть: стакан ароматного чая, вкусная шоколадка, бокал вина, время на просмотр любимого фильма или сериала. Затем Вам необходимо выполнить это желание: выпейте чай, съешьте шоколадку, выпейте бокальчик вина или посмотрите любимый фильм или сериал. Таким образом происходит активация блокнота желаний.

После того как блокнот помог осуществить вашу мечту, необходимо поблагодарить его, написав фразу: «Благодарю Вселенную!»

Как записывать желания в блокнот желаний

Для того, чтобы начать вести блокнот желаний, нужно знать чего Вам хочется. На первый взгляд, кажется, что проще и быть не может, однако, это не так. Есть среди нас и те, для кого достаточно затруднительно составить список своих желаний.

%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0 %D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9

Примеры правильных формулировок желаний

Для того, чтобы желание было заряжено позитивной энергетикой нужно подбирать правильные слова, несущие хорошую энергетику. К примеру, фразы «Не хочу, чтобы мой муж пил», «Хочу избавиться от лишних килограммов» несут в себе положительный смысл, но заряжены отрицательно.

Нужно сформулировать их так «Хочу жить рядом с человеком, который ведет здоровый образ жизни» и «Хочу питаться правильно и хорошеть!». К тому же, не нужно писать много лишних слов, нужно четко и ясно выражать свои желания. Необходимо тщательно продумать написанное, чтобы не было двухсмысленности.

Как записывать желания

Для того, чтобы перенести свое желание на бумагу, стоит как следует его обдумать, правильно формулировать, а затем аккуратным почерком вверху страницы написать его. Остальное пространство страницы можно заклеить вырезками из газет и журналов, своими рисунками или наклейками. Стоит помнить, что место не должно оставаться пустым. Будет очень хорошо, если в это время у себя в голове Вы представите как это желание исполнилось, что вы чувствуете при этом.

Для каждого последующего желания необходимо использовать новую страничку.

И стоит помнить, что дневник должен быть рядом с вами, чтобы заряжаться вашей энергией, а также необходимо каждое новолуние оставлять его на подоконнике для возобновления энергии.

Таким образом, блокнот желаний станет своеобразным проводником между вашими желаниями и Высшими силами, которые помогут материализовать. Попробуйте создать свой блокнот по всем правилам и Вселенная не заставит себя ждать! Нужно только поверить в это чудо. А чудеса случаются именно там, где в них верят!

Блокнот желаний исполняет мечты: отзывы

Приведём несколько примеров отзывов людей о блокноте желаний. Рассказ одной простой женщины об её случае:

Давно хотела записаться на курсы по наращиванию ресниц, но не решалась из-за высокой стоимости. Муж бы не одобрил трату такой суммы из семейного бюджета на это. Я решила потихоньку откладывать на обучение, а когда накоплю достаточно средств – записаться, а ему сказать, что выиграла участие в обучении в розыгрыше от мастера. Через месяц увидела розыгрыш сертификата на любое обучение от этой студии и решила испытать удачу, сделав репост записи. Наверное, я настолько сильно хотела этого, что и действительно выиграла его. За это я очень благодарна судьбе. Получается, что я визуализировала свое желание, представила его в деталях и оно материализовалось.

Или случай, произошедший еще в подростковом возрасте, от девушки:

Помню, как в детстве увидела в глянцевом журнале очаровательное бальное платье, мне оно очень понравилось и я мечтала, что оно будет моим. Я даже взяла лист бумаги и нарисовала его, подписав “О Боже, я так рада, что оно теперь моё!” и частенько тайком смотрела на этот рисунок с надписью. А через месяц моя сестра мне его подарила! Я была в неописуемом восторге от этого. Вот так материализовалось мое маленькое желание.

Для одних людей исполнение их желаний, написанные на бумаге, кажутся лишь совпадениями, а вот другие так не считают и специально заводят блокнот желаний, веря, что он им обязательно поможет.

Например, одна моя знакомая, завела такой дневник и выписала туда список различных желаний, начиная от красивой люстры, дорогой мебели и ремонта, заканчивая поездкой на отдых и встречу мужчину мечты. И если люстра в тот момент была делом житейским, наживным, так сказать, то на поездку на отдых пришлось бы копить немало времени. Однако, судьба преподнесла ей подарок: заболевшая подруга отдала путевку на отдых в санаторий, где и отдыхал мужчина мечты. Теперь у них своя квартира с красивым ремонтом, люстрами и всем тем, чего так хотелось ей на тот момент.

Только для исполнения желаний необходимо со всей серьезностью отнестись к ведению дневника, необходимо все сделать правильно и тогда удача не заставит себя долго ждать.

Еще один отзыв от Ольги:

Для меня моя книжечка желаний – аналог карты желаний, которую делала раньше. Только без привязки по зонам. В форме блокнота намного удобнее, ведь желания бывают очень сокровенные, которые не должен увидеть никто. Кроме того, блокнот очень удобно брать с собой, поэтому я не расстаюсь с ним, он всегда заряжается моей энергией. В блокнот записываю самые разные желания, касающиеся всех сфер жизни, клею цветные картинки и делаю рисунки цветными ручками. Некоторые из моих желаний уже сбылись. Спасибо за это Вселенной! Для меня вариант дневника желаний более душевный, чем карта желаний. Рекомендую попробовать и Вам! Только нужно искренне поверить в него! “

На сайте лунный календарь мечты сбываются тоже много отзывов про дневник желаний, приведу несколько из них.

Отзыв от Валентины:

По жизни всегда считала себя реалистом, но в глубине души всегда верила в чудо. Знала, что есть такое совпадение обстоятельств, когда как будто звезды сошлись над тобой именно в этом месте и все получилось без особого труда. Поэтому думаю, что наши усилия должны быть подкреплены огромной верой в успех, в силу воплощения. Ведь если ничего не делать, вероятность исполнения будет не достаточно высока.

Последний отзыв, который я смогла найти от Антонины:

Много раз слышала, что мысли материальны, всегда хотела попробовать перенести свои желания на бумагу, но постоянно откладывала это. Решилась записать свои 100 желаний на бумаге. Хорошо обдумала каждое из них и перенесла на бумагу, некоторые из них уже сбылись. Однако, от себя хочется сказать, что для исполнения своих желаний не нужно все перекладывать на Вселённую, нужно ещё и самому делать все возможное для этого.

%D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C %D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8 %D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8FМой опыт

Хочу рассказать свою историю, которая произошла через несколько месяцев после выпуска этой статьи. Есть некоторые вещи, на которые невозможно повлиять и если желание исполняется, то единственное объяснение — чудесное совпадение.

Как и многие россияне, я мечтала переехать жить ближе к морю. Когда мне было 16 лет я чётко выбрала станицу, где хотела бы поселиться. Но цены на недвижимость в своём городе слишком высоки и непосильны, что уж говорить про жильё в Краснодарском крае.

Но я не теряла надежды, работала, училась и даже напечатала к Новому году свой собственный планер, который и заменил мне блокнот желаний. На первой странице я написала следующий текст: %D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B9 %D0%B7%D0%B0 %D0%BC%D0%B5%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B9И вот, я дополняю эту статью, сидя в своём доме в хуторе в 20 км от моря. Наш хутор в 5 км от той станицы, которую заприметила раньше. Как мы нашли свой дом, как выбрали хутор, как купили дом — всё было так спонтанно и рискованно. До сих пор не верится, что мы смогли переехать. Пусть и ипотека, но у нас получилось то, что раньше было невозможно.

Могу с точностью сказать, что одной целеустремлённости было бы недостаточно. Некоторые вещи не зависят от нас.

Заключение

Для себя я решила, что нужно прикладывать максимум сил для исполнения желаний, а Вселенная поможет в их реализации, ведь каждому чуду есть свое время.

VqAuXfGpsXY

Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!

Источник

Дисциплина и структура: как правильно вести ежедневник

756189151425441

Содержание

Чем полезен ежедневник

Еще древнегреческий философ Пифагор говорил: «Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?». Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». Ежедневник – инструмент, который нужен именно для этого. С его помощью можно структурировать хаос случайных процессов в работе и частной жизни человека. Он помогает:

Профессор психологии Доминиканского университета в Калифорнии Гейл Мэтьюз, провела исследование, в рамках которого выяснилось, что выполнение целей и задач было на 42% выше, если они были записаны в ежедневнике от руки. Кроме того, регулярное использование ежедневника снижает стресс, так как дает ощущение контроля над ситуацией.

Стратегически важно вести ежедневник всем, у кого задач больше, чем на 10 часов в день, или кому просто дорог сон. Этот инструмент будет полезен и тем, у кого большое количество встреч по долгу службы или по личным вопросам. Он необходим в периоды, когда нужно взять себя и свою жизнь в руки и сделать «марш-бросок» в карьере/личной жизни. Именно когда люди планируют начать жизнь «с чистого листа», они часто начинают вести ежедневник для постановки целей и моральной поддержки.

756171178379552

Бумажный или электронный

Формат еженедельника определяется задачами, а также привычками и удобством. Но все же, еженедельник — это как книга: если вы считаете, что лучшая книга – это электронная книга, то электронный самое то. Если вы тактильный человек, бумага – ваше «все». Плюсы есть у каждого формата.

«Я постоянно обучаю людей работе с заметками в блокнотах и еженедельниках для структурирования мыслей. Они пробуют делать это и на бумаге, и на планшете, и я вижу огромный перекос по предпочтениям в сторону бумаги. Для того чтобы вести еженедельник в электронном виде, нужна предварительная тренировка. Чаще всего люди хотят не думать о сложностях цифровой записи, а полностью расслабиться и отдаться потоку своих спонтанных мыслей», — отмечает Катерина Богина, сооснователь и управляющий партнер группы образовательных компаний Insight Group.

В последнее время появляется все больше исследований, доказывающих, что письмо с помощью ручки и бумаги желательно “оставить” в повседневной практике. Например, норвежские ученые выяснили, что человек лучше запоминает то, что записывает вручную, чем то, что набирает с помощью клавиатуры. Письмо способствует развитию памяти у детей, и поддержанию ее уровня у взрослых.

756183966301602

В свою очередь, электронный ежедневник позволяет быстро записывать и корректировать цели, и в случае переноса достаточно всего пару нажатий, чтобы изменить статус задачи. Минус в том, что из-за этого увеличиваются шансы начать прокрастинировать, так как дела отодвигаются с психологической точки зрения легко, как в режиме «отложенного будильника».

С бумажным ежедневником сложнее с точки зрения смены планов: владелец видит всю историю исправлений, и это дисциплинирует. Но для его ведения необходима мотивация, а еще он занимает место в сумке и на столе. К тому же бумажный ежедневник проще где-то забыть.

Анастасия Жигач, журналист, автор книги «Айкибизнес: как запустить и сохранить свой бизнес» (в соавторстве с Андреем Лушниковым) уже несколько лет пользуется сочетанием бумажного Bullet Journal и заметками в iPhone. Первый помогает ей держать в голове стратегические задачи на неделю, месяц, год вперед и следить за их прогрессом. Второй — быстро записывать новую рабочую и личную информацию, которую важно сразу зафиксировать, чтобы потом использовать в электронном виде.

Принципы оформления

В оформлении ежедневника важно, чтобы каждая задача попадала в одну из типичных/повторяющихся категорий, — тогда распределять время между активностями станет намного проще. Например, Тони Урбан, основатель и CEO сервиса для дизайна презентаций на основе AI DeckRobot, следует такому принципу:

Простой еженедельник может также стать прекрасным инструментом развития, если “прикрутить” к нему эффективные подходы по самоорганизации. Например, можно дробить время на так называемые спринты — недельные, двухнедельные, месячные — в ходе которых внимание сосредоточено на решении тех или иных задач. Задачи планируются на входе в спринт, а на выходе происходит подведение итогов.

755918615809011

Прекрасно работают чек-листы, помогающие отмечать новые еженедельные привычки — например, медитацию или питье воды. Эксперты советуют проводить постоянную внутреннюю сверку: что понравилось за неделю, что расстроило, за что можно себя похвалить, что можно улучшить, а что — изменить. Это как постоянные круги самоулучшения: так еженедельник становится своего рода дэшбордом жизни человека.

Кроме того, когда люди начинают вести визуальные заметки в еженедельнике, они приучаются мыслить более логично и меньше забывают. Ведь можно не только писать текст, но и добавлять небольшие образы, иконки, рисунки, которые стимулируют креативность — и как следствие, запоминаемость.

Самый полезный принцип — постоянно пользоваться ежедневником, чтобы он был единственным местом, где хранится оперативная информация в календарном формате. Иногда такой подход помогает найти нужный телефон спустя годы, просто потому, что человек может примерно вспомнить, когда он его туда записывал и почему.

756135795559802

Как не бросить вести ежедневник

Как и любая другая рутина, ведение ежедневника приживается, если приносит реальную пользу. Если вести его для ритуала, а не для реального выполнения задач, в этом будет мало смысла, а значит и мотивации.

Но не стоит превращать ежедневник в инструмент насилия над собой — например, требовать от себя идеально заполненного документа или достижения всех выписанных целей и задач. Чем меньше требовательности к себе, тем больше вероятность, что нововведение приживется. Тем не менее, любая привычка вырабатывается и закрепляется у человека за 66 дней ежедневной практики, так что про это тоже не стоит забывать.

Это работает примерно так же, как с попытками не бросить делать зарядку или ходить на фитнес: делайте это день за днем. Психологи согласны с «тремя китами», формирующими привычку: стартовый сигнал, шаблон действия, вознаграждение: «Я открываю ежедневник, налив себе утренний кофе, — это триггер, смотрю сначала рабочий календарь, потом личный, сразу вношу изменения – это уже шаблон, допив кофе, съедаю печенье – это мое вознаграждение».

Системы ведения ежедневников

Система Стивена Кови

Ежедневник состоит из основной части и вкладки. В первой располагаются листы для ежедневного планирования: с их помощью можно контролировать приоритетные задачи на каждый день. Внизу каждой страницы есть цитата, посвященная одному из семи навыков, взятая из бестселлера американского консультанта по организационному управлению Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей».

В ежедневнике каждый день разделен на три зоны:

В ежедневнике есть страницы планирования, которые выявляют индивидуальные приоритеты. В разделе «Ценности / миссия» есть инструкция, как достичь своих целей и осуществить мечты.

756189137240361

Ежедневник также включает 52 карточки еженедельного компаса. Этот инструмент, как настоящий компас, помогает не сбиться с пути и будет показывать направление в течение недели.

Из минусов — перед началом работы желательно быть знакомым собственно с системой Стивена Кови.

Система Bullet Journal

Bullet Journal — смесь планера и личного дневника. Здесь удобно фиксировать самые разные вещи — от пришедших в голову случайных мыслей до срочных рабочих задач и планов на ближайшее десятилетие, и быстро находить то, что нужно с помощью специальных символов.

По сути, это система знаков для быстрого структурирования информации, воспринимаемой на слух. В дополнение организуется бэклог общих задач на полгода и конкретных активностей на месяц. Как и любой шаблон, Bullet Journal может и помочь, и запутать человека — в зависимости от организации задач.

Bullet Journal хорошо подходит творческим людям: с одной стороны, у него есть хорошая и понятная структура, с другой — его логика ведения позволяет смешивать рабочие и личные пометки. Фанаты любят эту методику за то, что в ней нет строгих рамок, но есть удобные и понятные форматы для записи чего угодно, а также рубрикатор, позволяющий найти информацию, где бы ты ее ни записал.

Отдельная история — трекер привычек: это очень удобный и наглядный инструмент, позволяющий анализировать, что ты запланировал делать, что ты делал на самом деле и почему так произошло.

Система Дуайта Эйзенхауэра

Визуально ежедневник 34-го президента США Дуайта Эйзенхауэра выглядит как квадрант, поделенный на четыре равномерных части, именуемые следующим образом:

Этот ежедневник — просто матрица приоритизации на важно/неважно и срочно/несрочно. Это базовый принцип организации дел, который можно усложнять и дополнять различными категориями.

756189141655520

Система Глеба Архангельского

Ежедневник основан на методике основоположника российской школы тайм-менеджмента Глеба Архангельского. Он выходит уже много лет, и у него много поклонников. На рынке существуют датированные, недатированные и квартальные недатированные ежедневники.

Все они поддерживают уникальную и в то же время несложную систему планирования, в которой каждый день делится на жесткие, привязанные к конкретному времени события и гибкие задачи, которые можно выполнять в любое время. Планировать ежедневные дела становится легче, на каждой странице есть полезные советы по тайм-менеджменту, расположенные в логическом порядке — в процессе заполнения совершенствуются навыки управления временем.

756189147598095

Отдельно можно выделить квартальный недатированный ежедневник — это формат для занятых людей. В нем не 365 дней, как в классическом варианте ежедневника, а 90 дней. Благодаря этому в нем:

Методов ведения ежедневников масса, но все-таки самое важное — соблюдать привычку вести их постоянно: это 90% пользы, вне зависимости от системы. Если же этот принцип не соблюдать — никакая система не поможет. Кроме того, хотя всяческие шаблоны иногда действительно работают, не стоит воспринимать их как некую религиозную догму.

Интересный факт

Биологу Александру Любищеву не было и 30 лет, когда он поставил перед собой главную цель жизни — разработать естественную систему организмов (наподобие таблицы Менделеева в биологии). Для этого ученый составил план на жизнь, который разбил на пятилетки. Он ежедневно записывал: сколько он посвящает времени разным видам работы, сколько времени потерял и почему, а также составлял отчеты (недели, месяцы, годы, пятилетки). «Чистому» времени биолог дал название «нетто», а поглотителям времени — «брутто».

С помощью отношения «нетто» к «брутто» Александр Любищев вычислял коэффициент целевого использования времени. К сожалению, он не достиг своей непростой задачи, но внес большой вклад во многие науки — генетика, энтомология, зоология, систематика, и прочие, известен как автор работ по применению математических методов в биологии. Ученый также создал систему хронометража, которая, как фотография дня, учитывает все расходы времени. Эта система сейчас вошла в учебники отечественных и зарубежных школ по тайм-менеджменту.

В создании материала также участвовали:

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector