Как научиться ходить на костылях

woman 3584435 1920 Советы на день
Содержание
  1. Как научиться ходить на костылях пожилому человеку
  2. Как подготовиться
  3. Как держать разные виды костылей
  4. Правила безопасности при ходьбе
  5. Как правильно ходить на костылях
  6. Как спускаться и подниматься по лестнице
  7. Как вставать и садиться с костылями
  8. Как ходить с одним костылем
  9. Итоги
  10. Как правильно передвигаться на костылях
  11. Содержание статьи:
  12. Общие правила хождения на костылях
  13. Как правильно ходить на подмышечных костылях
  14. Как правильно ходить на подлокотных костылях
  15. Как правильно ходить на костылях по лестнице
  16. Как правильно подобрать костыли и как на них ходить
  17. Правила подбора подмышечных костылей
  18. Подбор костылей под локоть-канадки
  19. Подбор трости
  20. Как ходить на костылях
  21. Ходьба
  22. Подъём по лестнице
  23. Спуск по лестнице
  24. Вставание
  25. Усаживание
  26. Заново учимся ходить после перелома: 5 действенных советов
  27. Когда начинается реабилитация?
  28. О чем нельзя забывать
  29. Как научиться ходить заново
  30. Полезная информация для пациентов
  31. Школа ходьбы
  32. Как научиться ходить на протезе
  33. За сколько можно научиться ходить на протезе ноги
  34. Школа ходьбы
  35. Обучение ходьбе на протезе голени
  36. Биоэлектрическая (бионическая) голень
  37. Обучение ходьбе на протезах бедра
  38. Индивидуальная программа реабилитации
  39. Помощь врача реабилитолога
  40. Лечебная физкультура и обучение ходьбе на протезе
  41. Видео про обучение ходьбы на протезе

Как научиться ходить на костылях пожилому человеку

Костыли часто назначают пожилым людям для реабилитации после травм или при пожизненной инвалидности. Важно приобрести подходящую модель и правильно ими пользоваться. Иначе они принесут больше вреда, чем пользы. Рассмотрим ключевые моменты правильного использования костылей.

how to use crutches for an elderly person

Как подготовиться

Помещение должно быть безопасным для передвижения на костылях. Точнее, для нестабильных движений, так как вначале будет немного шатать.

В первые дни пожилому человеку понадобится помощь родственников и подстраховка от падения.

Как держать разные виды костылей

Костыли бывают подмышечные (опора на подмышечную впадину), подлокотные (опора на локтевой сустав), эргономичные (опора на предплечье). Подбирать их нужно по индивидуальным параметрам со специалистом.

Подмышечный костыль – самый распространенный вид. Деревянные или алюминиевые модели можно легко отрегулировать по высоте. Чтобы определить необходимую длину костыля, обычно ориентируются на рост человека минус 40 см. Когда вы стоите прямо, подушечные перекладины должны быть на 4–5 сантиметров (на 2–3 пальца) ниже подмышечной впадины.

how to use crutches for an elderly person a
Костыль с опорой под локоть оснащен ручкой и манжетой, охватывающей предплечье. Такая модель позволяет сгибать локоть на 15-30 °. Благодаря повышенному сгибанию рука сможет выдерживать больший вес. Есть эргономичные модели, предназначенные для повышенного комфорта и снижения вероятности травм.

Если при ходьбе пожилой человек чувствует боль или онемение под мышками, значит, неправильно пользуется костылями или они неверно подобраны.

Из-за слишком коротких костылей тело будет сильно наклонено вперед. Это приведет к болям в спине, плече или шее. Высокие костыли дают чрезмерную нагрузку на плечи и шею, а также ухудшают равновесие.

how to use crutches for an elderly person b

Правила безопасности при ходьбе

Чтобы пользоваться костылями, у пожилого человека должны быть чувство равновесия, достаточно сильные руки и нормальная координация.

Вот несколько советов, как избежать травм:

Раз в неделю проверяйте костыли на предмет того, что может ослабить опору – незакрепленные или изношенные детали, мелкие камни, застрявшие в резиновых наконечниках.

Как правильно ходить на костылях

Чтобы идти по ровной поверхности:

Держите концы костылей на расстоянии около 10 см по бокам от ступней, чтобы не споткнуться.

Как спускаться и подниматься по лестнице

Спуск по лестнице на костылях – одно из самых сложных и опасных направлений в освоении ходьбы с костылями. Будьте очень осторожны во время обучения.

Спускаясь по лестнице, поставьте костыли на следующую ступеньку ниже, затем ступите вниз здоровой ногой.

Поднимаясь по лестнице, сначала поднимитесь на здоровую ногу, а затем поднимите костыли.

Как вставать и садиться с костылями

Чтобы встать, возьмите оба костыля одной рукой – той, с которой находится больная нога. Другой рукой оттолкнитесь от стула. Подложите по одному костылю под каждую руку.

Чтобы сесть, действуйте в обратном порядке:

how to use crutches for an elderly person 1

Как ходить с одним костылем

Если нужно использовать только один костыль, держите его рукой, противоположной больной ноге. Одновременно двигайте вперед костыль и более слабую ногу. Затем сделайте шаг здоровой ногой.

Пользуйтесь одним костылем только на безопасной и ровной поверхности.

Итоги

Поначалу пожилой человек может чувствовать себя недостаточно уверенно на костылях. В этом нет ничего страшного. Как бы тяжело ни было, со временем он привыкнет и начнет совершать короткие прогулки по дому, а затем решится выйти на улицу.

Если же пожилой человек так и не научится управляться с костылями, есть другой вариант – ходунки. Это более безопасный способ передвижения. О том, как правильно пользоваться ходунками, мы рассказали в этой публикации.

В частном пансионате «Благо» ваши пожилые родственники будут под круглосуточным присмотром. По вопросам, связанным с оформлением проживания, звоните по телефону в г. Хабаровске: 7(4212) 69-16-48

Источник

Как правильно передвигаться на костылях

j3tgelpprqgnopp8d22dmmdhmbsybkhg

Содержание статьи:

В период реабилитации после травм, оперативных вмешательств на ногах, а также при постоянном нарушении функций одной из них, для сохранения мобильности больные вынуждены использовать костыли. Они помогают удерживать равновесие тела при движении и снимают нагрузку с поврежденной конечности, так как вес тела переносится на верхнюю часть туловища и руки.

Передвижение на костылях, несмотря на кажущуюся простоту, у многих людей вызывает трудности. При этом правильное использование костылей дает максимальный покой травмированной или прооперированной ноге, и позволяет пациенту благополучно вернуться к нормальной жизнедеятельности после периода реабилитации.

Если пациентам после переломов, экстренных операций приходится учиться ходить на костылях в сжатые сроки – сразу после наложения гипса или спустя короткое время после оперативного вмешательства, то при плановых операциях, например, при эндопротезировании суставов, научиться правильно пользоваться костылями можно заранее. Тогда восстановительный период пройдет для больного гораздо легче.

Общие правила хождения на костылях

Для различных ситуаций используются разные виды костылей. Обычно для начального этапа реабилитации после ампутации ноги, других операций, наложения гипса используются подмышечные костыли. После завершения первого этапа реабилитации, когда больному разрешено давать минимальную нагрузку на поврежденную конечность, он может перейти на подлокотные костыли, которые также называются канадкой.

Важно правильно подобрать обувь для передвижения на костылях. Стоит использовать привычную обувь, которую человек носил ранее, чтобы к неудобствам от использования костылей не добавился дискомфорт от новой обуви. Однако очевидно, что речь не идет об обуви на каблуках или высокой платформе. Нужно отдать предпочтение максимально удобной обуви по сезону, которую можно легко надеть и снять с ноги, без сложной шнуровки или декоративных элементов.

При ходьбе на костылях необходимо обращать внимание на дорогу. Идеальный вариант – асфальт или ровное, укатанное грунтовое покрытие. Мягкая земля, трава, песок не будут служить достаточно твердой опорой для костылей, и больной может потерять равновесие, а даже небольшой камень или ямка могут стать причиной падения. Очень осторожно следует передвигаться по мокрой или скользкой поверхности.

Во время движения необходимо делать паузы и периодически отдыхать, так как тело не привыкло к подобным нагрузкам, мышцы, особенно верхней части тела, выполняют несвойственные им функции, они перенапряжены.

Для использования как подмышечных, так и подлокотных костылей, у человека должны быть хорошо развита мускулатура рук, плечевого пояса, торса. Ослабленным и пожилым людям врачи нередко советуют использовать вместо костылей ходунки.

Как правильно ходить на подмышечных костылях

Главное условие комфортного передвижения на костылях – их правильный подбор. Существует два основных критерия: общая высота костыля и место расположения опоры для ладоней.

Для расчета общей высоты костыля нужно из роста человека (в см) вычесть 40 см. При измерении роста нужно чтобы человек находился в той обуви, в которой он чаще всего будет передвигаться на костылях, или приближенной к ней по высоте подошвы. Костыль для замера ставится не строго вертикально, а в 15-20 см в сторону от стопы, а его верхняя перекладина должна находиться на 4-5 см ниже уровня подмышки.

Для определения места расположения опоры для ладоней больной опирается на костыли, сгибая руки под углом около 30 градусов. Перекладина в этом случае должна быть на уровне ладоней. Если человек стоит, опустив выпрямленные руки, опора должна находиться чуть выше линии запястий.

Правильный подбор высоты очень важен – если костыли слишком высокие, увеличивается давление на подмышки. Это, помимо неприятных ощущений, потертостей, сыпи, может вызвать серьезные последствия. Одно из них – паралич лучевого нерва. Это состояние характеризуется слабостью запястья и ладони, потерей чувствительности тыльной стороны руки. Паралич проходит после нормализации давления, но лучше не допускать его возникновения.

Для того чтобы правильно передвигаться на костылях, нужно запомнить несложный алгоритм:

Для тех, кто только осваивает передвижение на костылях, возможно будет легче начать с «челночной» ходьбы. При этом методе сначала вперед переставляются костыли, следом больной переносит на них вес тела, опираясь на руки, и подтягивает сначала больную, а потом здоровую ногу.

Основной упор на костыли совершается не подмышками, а ладонями, при этом необходимо задействовать мышцы рук. Но и ладонями не нужно сжимать перекладину слишком сильно, это может привести к онемению пальцев и судорогам.

Голову при ходьбе нужно держать прямо, а тело – максимально ровно, не сгибая спину. При повороте следует опираться на здоровую ногу. Если необходимо перенести какие-то вещи, лучше использовать рюкзак или поясную сумку, сумка на плече будет мешать передвижению. При подъеме в горку нужно следить за тем, чтобы костыли не оставались сзади тела.

Как правильно ходить на подлокотных костылях

2q40y1nr65n26eee055e3clemqek09by

Остановимся на правилах подбора подлокотных костылей. Главная задача – регулировка положения манжет и рукояток.

Для проверки положения манжеты больной встает прямо, располагает костыль в сторону на 15 см от стопы, а руку, согнутую в локте под углом 15-20 градусов, направляет в манжету. При росте пациента около 1,7 м, манжета должна быть на расстоянии 5-7 см от локтевого сгиба, при росте свыше 1,8 м расстояние должно составлять около 10 см, ниже 1,5 м – 4,5-5 см. Примерку можно проводить и когда пациент сидит. В этом случае он надевает манжету на руку и направляет наконечник костыля строго вверх при согнутом на 90 градусов локте. Важна и ширина манжеты. Она не должна давить и пережимать руку, а также не быть чрезмерно широкой.

Уровень рукояток для ладоней проверяется просто – при положении больного прямо с опущенными руками линия запястья должна соответствовать верхнему уровню рукоятки. Если изгиб запястья находится выше, значит костыли короче, чем необходимо, если ниже – длиннее.

Передвижение на подлокотных костылях в целом не отличается от ходьбы на подмышечных, с той разницей, что точка опоры находится в области локтя. Костыли поочередно переставляются вперед и чуть в стороны от стоп, при упоре на здоровую ногу переносится больная нога, затем делается шаг здоровой.

Как правильно ходить на костылях по лестнице

Важное условие безопасного подъема и спуска по лестнице – костыли больной должен держать в одной руке, а второй – держаться за перила. При этом можно использовать в качестве опоры два сложенных вместе костыля, либо опираться на один, а второй держать под мышкой. Спускаться и подниматься нужно не торопясь, следя за равновесием тела. Для лучшего понимания алгоритма подъема и спуска можно запомнить выражение: здоровая нога всегда выше, а больная ниже.

Подъем по лестнице:

Спуск по лестнице:

Срок использования костылей зависит от тяжести травмы, сложности перенесенного оперативного вмешательства. Так, после эндопротезирования суставов он составляет минимум 6 недель. После перелома лодыжки может понадобиться от 1 до 2 месяцев использования костылей. Поэтому правила пользования костылями очень важны для комфортного и безопасного передвижения.

Источник

Как правильно подобрать костыли и как на них ходить

При травме ноги: ступни, голени, колена или бедра, пострадавшие на 1-2 месяца, а иногда и больше, должны проводить на костылях. Правильно подобранные костыли обеспечат безопасность на этот длительный срок, и не вызовут натертостей и воспаления подмышек, и возможных обострений остеохондроза, перенапряжения мышц.

Правила подбора подмышечных костылей

Между подмышечной впадиной и перекладиной должно свободно помещаться 2-3 пальца. Для определения поперечной перекладины для ладони нужно согнуть руку примерно на 30 градусов и сжать в кулак

Главная формула при покупке костылей — их максимальный размер рассчитывается по формуле «ваш рост минус 40 сантиметров».

А при настройке костылей дома нужно помнить, что:

Подмышечный валик должен быть выше подмышки на 4-5 см

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ ДЛЯ КИСТИ (когда вы уже оперлись на подмышечный валик) ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ВЫШЕ ЗАПЯСТЬЯ.

Подбор костылей под локоть-канадки

Во время примерки следует просунуть руку в манжету и поставить костыль на расстоянии 15 см. от стопы. При этом локоть должен быть согнут под углом 15-20 градусов. Правильное положения манжеты на расстоянии от самой острой точки локтя:

-4,5-5см при росте 150 см

-5-7см при росте =170см

-10см при росте 180 см и

Подбор трости

Длина является определяющим фактором при выборе трости. Чтобы правильно подобрать трость по длине, нужно встать прямо, свободно отпустить руки и слегка согнуть их в локте (примерно на 15-20 градусов) при этом рукоятка трости должна находиться на уровне линии изгиба запястье.

Как ходить на костылях

Ходьба

Подъём по лестнице

Спуск по лестнице

Если рядом со ступеньками есть перила, можно взять оба костыля в одну руку, а рукой опираться о перила. При спуске и подъёме по ступенькам большая часть нагрузки должна приходиться на здоровую ногу. Руки в основном помогают держать равновесие.

Вставание

Усаживание

Если вам необходима помощь в подборе костылей или у вас есть какие-то вопросы, связанные с полученной травмой, то вы можете задать их нашему специалисту на приеме у врача-реабилитолога.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Источник

Заново учимся ходить после перелома: 5 действенных советов

Перелом ноги — дело серьезное. Важно не только грамотное лечение, но и правильная реабилитация, для полного восстановления и возобновления функционала. В зависимости от того, какой был перелом и какая часть ноги была повреждена определяется продолжительность ношения гипса, а следовательно и реабилитация. Важно помнить, что у обездвиженной ноги в некой степени атрофируются мышцы и их нужно заново разрабатывать. Давайте рассмотрим подробнее реабилитацию после перелома колена и как правильно наступать на ногу после гипса.

Когда начинается реабилитация?

Не стоит думать, что процесс реабилитации начинается после снятия гипса. Важно задуматься о нем буквально сразу, когда стихнет сильная боль. Обычно это происходит день на 5, а иногда и раньше, в зависимости от места и степени повреждения. Все время сидеть вредно и лучше, чтоб нога большей частью находилась в естественном положении — изгиб около 5 градусов в колене и тазобедренном суставе.

О чем нельзя забывать

Из-за слабости мышц может возникать плоскостопие. Чтоб избежать нежелательного поворота важна правильная ортопедическая стелька, а иногда и сама обувь (особенно если травма лодыжки).

По поводу возобновления подвижности — первое время важно быть максимально аккуратным с ногой — никаких лишних нагрузок и постельный режим лишним не будет. После утихания боли можно пробовать ходить, правда для начала с костылями и на небольшие расстояния.

Как научиться ходить заново

После снятия гипса ноге нужны нагрузки. Первое что вы почувствуете — слабость, нога становится словно чужая и управлять ею будет не так просто. По мере возможности нужно добавлять нагрузки и делать разного рода упражнения:

Начинать нужно постепенно под присмотром лечащего врача!

После снятия гипса первое время работать будут по-прежнему здоровая нога, нужны будут костыли и опоры. Более того — не желательно делать первые шаги самостоятельно — желателен присмотр кого-то из близких. Но как только получится наступать на пострадавшую ногу — нужно начинать разработку. Важно давать нагрузки на разные группы мышц. Этого можно добиться разного роду упражнениями, например ходить какое-то время только на пяточках, а потом только на носочках и так далее. Подберите комплекс, который вам максимально подойдет. На более поздних этапах реабилитации нужно увеличить нагрузки максимально — буквально до изнеможения ходить и разминать ноги.

При особо серьезных переломах — таранная и пяточная кость — нагрузки можно давать только через 4-6 месяцев.

Лучше всего обратиться за помощью к профессионалам. От того как правильно пройдет реабилитация и восстановление зависит то, как быстро и качественно вы сможете вернуться к привычному образу жизни.

Источник

Полезная информация для пациентов

Школа ходьбы

school

Приобретение протеза – только первый шаг. Чтобы полноценно двигаться, нужно уметь им пользоваться. Ортопедическое изделие нужно прочувствовать, привыкнуть к нему. В этом поможет обучение ходьбе на протезе бедра или голени.

Как научиться ходить на протезе

tehnika hodbi na proteze

Из-за несчастного случая на работе Александр потерял ногу в 24 года. Свой опыт протезирования он описывает так:

«Хожу на протезе ноги больше 10 лет. Не могу сказать, что я долго привыкал или усиленно занимался. Главное – понять технику движения протеза и научиться балансировать. Проще понять, как научиться ходить на протезах ноги, занимаясь с реабилитологом. Но и самому освоить тоже можно».

За сколько можно научиться ходить на протезе ноги

Время адаптации зависит от:

Если организм молодой и не обременен другими болезнями, полностью привыкнуть можно за месяц.

Школа ходьбы

Обучение заключается не только в инструкциях и практике, как правильно ходить на протезе голени или бедра. После ампутации пациент должен усвоить:

Обучение ходьбе на протезе голени

obuchenie hodbi na proteze goleni

Искусственная конечность может быть модульная или бионическая. Модульная конструкция весит немного, 1-1,5 кг. Небольшой вес больше недостаток, чем преимущество. Научиться ходить непросто, т. к. физически дискомфортно из-за разницы в весе со здоровой ногой. Психологически тяжело довериться легкой конструкции. Особенно после вычленения правой, т. е. ведущей ноги.

Методика проста: как бы «выкидываете» ногу вперед, ставите под углом. Опираетесь только на пятку. Плавно переносите вес тела на неё. Вместе с этим переставляете здоровую ногу.

При подъеме по лестнице на ступеньку сначала ставится здоровая нога. Затем искусственная. А при спуске наоборот, сначала искусственная конечность, затем своя.

Биоэлектрическая (бионическая) голень

bionic golenБионическая модель весит от 2 до 4 кг, в зависимости от вашего веса, роста и т. п. К ней легче привыкнуть физически и психологически. Ходить практически так же легко, как на своих двух. Вплоть до того, что если вы будете в джинсах, посторонний человек не заметит, что с ногой что-то не так.

Делая шаг, вы опираетесь не на пятку, а на ступню под небольшим углом. Первой идёт ведущая, т. е. правая или левая нога. Полностью переносите на неё вес и шагаете вперед второй ногой. Бионическая конструкция имеет подвижные пальцы – на них нужно опираться при ходьбе.

Обучение ходьбе на протезах бедра

obuchenie hodbi na proteze bedraПри вычленении бедра адаптация длится дольше, чем при резекции голени. Человеку нужно привыкнуть не только к новой конечности и стопе, но и приноровиться к управлению коленным суставом. Техника ходьбы на протезе бедра состоит из 3 этапов:

Первые шаги начинаются с первого дня получения протеза. Главная задача – адаптация культи к приемной гильзе. Реабилитолог показывает, как стоять, держать корпус правильно.

Ходьба на протезе бедра начинается со второго этапа обучения. Цель – выработка равновесия при шагах вперед-назад, улучшение координации движений. На 3 этапе человека учат ритмично ходить, передвигаться по лестнице, перешагивать препятствия. Показывают, как самостоятельно встать при падении, ходить по склонам.

Свободно ходить получиться на 3-4 месяц обучения. Зависит от того, какую ногу ампутировали. Ходьба на протезе бедра правой ноги требует большей сноровки.

Индивидуальная программа реабилитации

Для протезирования и дальнейшей компенсации услуг протезиста, человеку нужна ИПР – индивидуальная программа реабилитации. С помощью неё можно бесплатно научиться ходить на протезе бедра, т. е. заниматься с реабилитологом. Помимо этого, инвалиду предписывается комплекс социальных мероприятий, для возвращения в социум.

Подробнее про ИПР читайте здесь.

Помощь врача реабилитолога

Обучение ходьбе на протезе бедра проходит быстрее, если задействован реабилитолог. Первые шаги делаются с использованием брусьев, чтобы пациент чувствовал себя увереннее. Врач направляет пациента, исправляет ошибки. Учит держать корпус и таз правильно.

Реабилитолог также обучает безопасно спускаться и подниматься по лестнице или наклонной поверхности. Обучает вставать после падения.

Человек чувствует себя увереннее, если его поддерживает знающий врач. На первых занятиях реабилитолог практически не отходит от пациента. Показывает, как ходить на протезе после вычленения бедра или голени. Когда человек чувствует себя уверенно, врач дает возможность самостоятельно передвигаться, выполнять упражнения. Кроме того, специалист показывает упражнения на координацию и укрепление мышечного корсета.

Лечебная физкультура и обучение ходьбе на протезе

lechebnaya fizkultura protezi nog

Развитая мускулатура помогает лучше управлять протезом. Роль играют не только мышцы культи, но и спины, ягодиц, пресса. Поэтому инвалиду важно не бросать занятия физкультурой.

Упражнения на силу выполняют с собственным весом или небольшими утяжелителями. На координацию с разными приспособлениями – ступеньками, объемными шарами. Заниматься спортом нужно 1 раз в сутки в начале реабилитации, и несколько раз в день в середине процесса.

Начальное положение – лежа на спине, боку или животе. Если пациент показывает хорошие результаты, реабилитолог быстро адаптирует программу: добавляет упражнения сидя, стоя.

Что бы узнать, где и как проходит обучение ходьбы на протезах, обращайтесь в центр протезирования «Ортопром». ☏ 8(861)200-15-90

Видео про обучение ходьбы на протезе




Источник

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector