Как описать идеальные отношения

three 3075752 1920 Советы на день

Идеальные отношения, какими должны быть?

Показатели идеальных взаимоотношений между мужчиной и женщиной

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной: чувственная сторона отношений

В том, что любые хорошие отношения держатся на любви, нет ничего нового. Если вы влюблены по-настоящему, и вас любят, то у вас есть все шансы создать хорошие отношения. Хотя, нам всегда кажется, что мы влюблены по-настоящему.

Взаимоотношения мужчины и женщины: искренность и откровенность

Не ссориться по мелочам – важное умение в отношениях. Хорошая, идеальная пара должна безупречно владеть искусством компромисса.

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной: не бойтесь разницы интересов

В идеальных отношениях люди не боятся разницы интересов и взглядов. Можно любить разные марки чая, кофе, разные виды спорта, смотреть разные фильмы, восхищаться не одними и теми же писателями и книгами. Важнее всего проявлять интерес к увлечениям, пристрастиям другого. Искренне интересоваться жизнью друг друга – это тоже искусство, которому нужно себя обучать.

Взаимоотношения мужчины и женщины: совместное времяпровождение

Любящие друг друга люди стараются проводить свободное время вместе. Трудно представить, что такие люди постоянно планируют и проводят свой отпуск отдельно друг от друга. В хороших отношениях понятие «праздник» приходит в дом чаще установленного календарем порядка. В таких отношениях бывает практика создания своих собственных праздников.

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной: уверенность в себе и отношениях

Насколько вы уверены в качестве и прочности ваших отношений, настолько вы свободно будете себя в них чувствовать. Свобода внутри отношений дарит естественное поведение, без оглядки, яркую эмоциональность. В хороших отношениях два человека друг другу дарят чувство уверенности в завтрашнем дне. Человек не должен ежедневно бояться завтрашнего дня и пугающей неизвестности. Важным показателем качественных отношений является умение каждого оставаться самим собой, быть максимально верным себе в своих желаниях и стремлениях, не ограничивая свободу желаний и стремлений другого.

Источник

Какими должны быть идеальные отношения между парнем и девушкой?

Каждый человек возлагает большие надежды на любовные отношения. Ни один человек не согласится на получение малой выгоды. Каждый жаждет получать лишь веселье и любовь от партнера. Вот почему парни и девушки тщательно подходят к выбору своих партнеров, а когда отношения складываются, быстро разочаровываются из-за того, что они не являются идеальными. Какими должны быть идеальные отношения между парнем и девушкой, расскажет мужской сайт masculino.ru.

kakimi dolzhny byt idealnye otnosheniya mezhdu parnem devushkoy 2

Следует понимать, что идеальные отношения – это утопия. Несомненно, вы можете мечтать о том, чтобы в ваших любовных отношениях были исключительно счастливые и приятные минуты. Однако следует понимать, что вы мечтаете лишь о многочисленных удачно сложенных обстоятельствах, которые к тому же должны складываться именно так, как вам того хочется.

Утопия – это недостижимое желание человека. Поэтому психологи рекомендуют мечтать об идеальных отношениях, но жить в реальном союзе с девушкой, где будут случаться и неприятности, горе, проблемы. Без этого ни одни отношения не складываются. Особенно следует спокойно относиться к ссорам, которые не должны становиться поводом для расставания. Живите в реальных отношениях, стараясь приблизить их к тому идеалу, о котором вы мечтаете.

Чтобы отношения были идеальными:

Это все невозможно. Поэтому мечтайте об идеальных отношениях, но живите в настоящем союзе, пытаясь сделать/приблизить его к идеальному.

Что нужно для построения гармоничных отношений?

Чтобы иметь гармоничные отношения с другими людьми, нужно быть гармоничными внутри. Но как обычно поступают люди? Они в чем-то ущербны, ущемлены, недолюблены, обижены на мир. И вот с такими состояниями внутри себя они идут к людям, чтобы строить с ними какие-то отношения. Но отношения не получаются крепкими, счастливыми и гармоничными. Они периодически сталкиваются с препятствиями в виде непонимания между партнерами.

Вы скажете, что все нормально. И это действительно становится нормальным, поскольку большая часть человечества внутри себя не живет гармонично. А раз человек негармоничен внутри, то и во внешний мир он несет такую же дисгармонию.

kakimi dolzhny byt idealnye otnosheniya mezhdu parnem devushkoy 3

Почему на сегодняшний день гармоничные отношения – это скорее утопия, чем реалия жизни? Современные люди являются дисгармоничными внутри себя. Кто-то обижается на своих родителей, что те что-то недодали. Кто-то постоянно пытается безуспешно заработать все деньги мира. Кто-то считает себя неудачником. У каждого человека можно найти хотя бы одно недовольство самим собой. Как могут два дисгармоничных человека построить гармоничные отношения? Никак.

Лишь единицы являются гармоничными людьми – они принимают себя и умеют с этим жить.

Какова еще есть причина того, что люди не могут построить гармоничные отношения? Являясь негармоничными, люди вступают в отношения, желая видеть их такими, когда их «больные мозоли» или душевные раны не задеваются. Тут случается ситуация, которая задевает человека за больное. Он уже не может себя контролировать, поскольку ему болит и он хочет избавиться от этого. Но если бы человек был гармоничен внутри себя, то подобная ситуация его нисколько не задела бы.

Люди не могут создать гармоничные отношения, поскольку пытаются постоянно себя оградить от ситуаций, которые причиняют им боль. Неприятными ситуации становятся лишь потому, что человек боится и противится, убегает. Чтобы иметь гармоничные отношения с другими людьми, нужно быть гармоничными внутри. В противном случае следует привыкать к мысли о том, что отношения иногда будут дисгармоничными и больными.

Идеальные отношения невозможны, поскольку у каждого свое представление того, какими они должны быть. И поскольку отношения складываются двумя персонами – парнем и девушкой, если они по-разному представляют себе идеальные отношения, то и строить они будут их вразнобой. Идеальные отношения – это когда представления о них у обоих партнеров совпадают. Тогда есть хотя бы какой-то шанс на то, что они сложатся идеально.

Какими должны быть идеальные отношения?

Если описать идеальные отношения, то каждый будет говорить о чем-то своем. Психологи вывели общие тезисы, которые должны присутствовать в паре, чтобы их любовь сохранялась и развивалась:

Гарантия крепких отношений

Если человек желает гарантировать себе построение долгих и крепких отношений, тогда он должен с первой минуты знакомства с потенциальным любимым партнером придерживаться одного принципа – взаимоотдачи. У людей оттого и не получаются счастливые отношения, потому что они боятся отдавать. Они ждут, когда им что-то дадут, а со своей стороны не стараются.

kakimi dolzhny byt idealnye otnosheniya mezhdu parnem devushkoy 1

Если появилась интересная девушка, которую вы рассматриваете в качестве будущего любимого человека, тогда делайте ее счастливой. Заботьтесь о ней, прикладывайте усилия, учитывайте ее пожелания, изучайте взгляды и интересы, чтобы удовлетворять их. Другими словами, старайтесь любимыми способами дать ей ощущение счастья, что базируется на ее желаниях и представлениях.

Любые крепкие отношения основаны на взаимоотдаче. Оба партнера отдают, оба партнера получают и желают действовать ради сохранения союза. Взаимность во многом – гарантия крепких отношений. Если начинать отношения с взаимности, тогда можно их быстро и гармонично развить.

Однако здесь следует учитывать тот факт, что ваши стремления и желания нового партнера могут не совпадать. Как говорится, «любите вы, но не любят вас», «нравится вам, но не нравитесь вы». Можно повстречать девушку, которая не отвечает вам взаимностью.

Следует спокойно относиться к тем ситуациям, когда вам не отвечают взаимностью. К сожалению, такое часто случается. Это не говорит о том, что вы делаете что-то неправильное. Это указывает на то, что пока на вашем пути не появился человек, с которым вы действительно построите серьезные отношения.

Не следует цепляться за первую попавшуюся девушку, которая вас заинтересовала. Многие привлекательные барышни не ответят вам взаимностью. Вашей задачей должно оставаться желание найти того партнера, который будет стараться ради вас так же, как это делаете вы. Только на взаимности строятся крепкие отношения. Другие варианты не гарантируют счастливого будущего.

Любого рода отношения между людьми будут лишь тогда долгими и крепкими, когда каждый из партнеров начнет не только требовать для себя, но и давать хорошее другому человеку. В отношениях не должно быть долженствования, поскольку это приводит к сопротивлению, нежеланию что-либо делать. Каждый человек должен сам понимать, что в отношениях он может не только брать то, в чем нуждается, но и давать другим людям.

Делайте приятное своим любимым! Ведь помимо тех бед, которые вы приносите родным, они сталкиваются с трудностями на работе, в здоровье, в отношениях с другими людьми. Даже прогулка по улице или поездка в общественном транспорте может привести к стрессу. Таким образом, почему вы от себя добавляете страдания тем, кого любите?

Если вы любите, то у вас должно возникать естественное желание сделать жизнь любимого человека счастливым. Здесь не идет речь о жалости, которая тоже приносит страдания. Говорится о том, чтобы не причинять боли, если вы можете этого не делать. Начните процесс «причинения счастья» себе и любимым людям. Многие хотят спасти мир и сделать его красивым и гармоничным. Но что могут сделать люди, которые не способны сделать гармоничными свою жизнь и осчастливить своих близких? Невозможно спасти мир, если вы не умеете спасать себя и своих любимых. Начните с малого.

kakimi dolzhny byt idealnye otnosheniya mezhdu parnem devushkoy 4

Все люди привыкли капризничать и требовать, но это лишь разрушает отношения. Вы думаете: «Я даю, но мне не дают в ответ»? То же самое думает ваш любимый человек, если по факту вы оба друг другу ничего не делаете, а лишь изредка проявляете инициативу. Это похоже на то, как вы даете конфетку, а в ответ хотите, чтобы вас отблагодарили целым пиршеством. Таким образом поступают многие: они дают мало, но в ответ хотят получить очень много.

Как думаете, можно ли общаться с человеком и получать от этого удовольствие, если он вам что-то рассказывает, но абсолютно не слышит ваших слов? Можно ли всегда давать любовь другому человеку, если вы того же самого не получаете от него? Можно ли постоянно кому-либо сочувствовать, если вы не получаете сочувствия тогда, когда вам плохо? Все люди знают, насколько бывает неприятным, когда не получаешь от других то, в чем нуждаешься. Но ведь то же самое чувствуют и другие люди, когда они не получают то, в чем нуждаются сами.

Давайте остановимся. Что вы все занимаетесь экономикой: кто кому сколько дал? Делайте приятное своим любимым и не считайте, кто кому сколько счастья принес. Конечно, стоит задуматься, когда любимый человек вообще ничего не делает ради вас. Бывают отношения, где вы радуете партнера, а он со своей стороны ни разу не порадовал вас. Здесь следует задуматься над тем, не пытаются ли за ваш счет жить и решать свои проблемы. Но если даете вы, и вам происходит взаимоотдача, то не нужно заниматься бухгалтерией и считать, кто кому сколько дал, а просто любите и радуйте.

Очевидно, что взаимность – это залог крепости и долгосрочности любых отношений. Если вы не только что-то берете для себя, но и даете нужное другому человеку, тогда такой взаимообмен будет происходить постоянно. Ни у кого из партнеров не возникнет желания прервать отношения, в которых он получает то, в чем нуждается. И об этом следует помнить, если вы хотите сохранить союз с другим человеком.

Как в итоге построить идеальные отношения?

Следует знать о том, что идеальных отношений в реальной жизни не может существовать, поскольку у каждого человека они представляются по-своему. Вы можете лишь прикладывать усилия, чтобы достичь счастливого будущего, однако разочаровываться из-за отсутствия идеальных отношений не следует.

Источник

Идеальные отношения: какими должны быть идеальные отношения

5e7b367fe1a32

Любовь — это игра, в которую могут
играть двое и оба выигрывать.

Эва Габор

Сначала всё хорошо. Поцелуи в парке, прогулки за ручку по аллеям, объятия, шутки, мороженое на брудершафт. Как же повезло встретить такого прекрасного человека! Вы вне времени, в своей галактике для двоих. Кажется, что вы оба идеальны и у вас идеальные отношения. Месяц, два, три.

Потом сказка потихоньку сходит на нет. Оба изначально показали себя сверхсуществами и оба поверили в эту иллюзию. С течением времени удерживать планку всё сложнее. Пока действовали гормоны, вы были как спортсмены, принявшие допинг. Чувствовали прилив энергии, с энтузиазмом баловали друг друга и думали, что в будущем не будете злиться и ворчать в сторону объекта страсти.

Теперь, когда допинг иссяк, стали заметны шероховатости в характере любимого человека. Да и вы больше не можете соответствовать той картинке, которую презентовали вместо своего настоящего характера. Всё чаще проявляете резкость и заботиться о партнёре уже немножко лень. Возможно, вы были не совсем в розовых очках и кое-что в поведении любимого человека настораживало, но вам подумалось, что это не важно или можно подправить в будущем.

Крах иллюзий случается со всеми.

Если это не пугает и вам, в целом, комфортно с человеком, есть желание выстроить прочную любовную связь — обоим пора расти. Отношения между людьми прекрасны тем, что оба партнёра могут развить друг друга и стать лучше. Научиться по-новому ощущать жизнь.

5e7b37371bbc4

Признаки идеальных отношений

В обществе понятие идеальных отношений размыто. Люди уделяют больше внимания ролям и распределению обязанностей. Хорошая женщина вкусно готовит, до блеска натирает, заботливо воспитывает, не изменяет, следит за собой. Хороший мужчина хорошо зарабатывает, талантливо прибивает полки, не изменяет, дарит подарочки, носит на руках. Как разговаривать и относиться друг к другу, общество не уточняет. Иногда встречаются пары, которые интуитивно чувствуют, как вести себя с партнёром. Прочитав ниже признаки идеальных отношений, вы сможете понять, относитесь ли вы к таким парам.

Основанные на внимании, заботе, уважении — вот какими должны быть идеальные отношения. Конечно, не нужно забывать о любви и сексуальном влечении.

Как построить идеальные отношения

Если читая признаки вы обнаружили, что отношения не соответствуют идеальным, нужно поработать над ними. Работать над отношениями вовсе не означает тяжкую пахоту, пот и пыль. Всё, что нужно — быть осознаннее в своих реакциях и действиях, быть внимательнее к реакциям и действиям партнёра.

Стоит ли стремиться к идеальным отношениям?

Абсолютное совершенство недостижимо, каждый человек несовершенен. Он несёт в себе уникальный багаж убеждений общества и родителей, детских травм, переживаний. Они не всегда совпадают в паре, поэтому идеальные отношения мужчины и женщины маловероятны. Двое неидеальных людей не создадут идеальный союз. При этом развивая друг друга они становятся лучше, чем вчера, а следом становятся лучше взаимоотношения друг с другом и с миром в целом. Именно по этой причине стоит стремиться к идеалу.

У Р.Киплинга есть сказка «Откуда взялись броненосцы». В ней рассказывается о том, как Расписной Ягуар охотился на Злючку-Колючку Ежа и его подругу Неспешную Черепаху. Ёж сворачивался клубком и выставлял колючки, тогда Ягуар его не трогал, но стоило Ягуару толкнуть его в воду — Ёж тут же разворачивался, ведь он не умеет плавать. Черепаха плавать умела, Ягуар не мог охотиться на неё в воде, но на на суше легко бы выцарапал лапой из панциря.

Чтобы защититься, Ёж и Черепаха стали учить один другого: она его плавать, он её сворачиваться клубком. Так старательно они учились, что в итоге стали сами на себя не похожи и называются теперь Броненосцами. И никакие Ягуары больше их не трогают.

Эта сказка иллюстрирует, как объединяя усилия мы можем стать лучше, жить в гармонии, приближаться к реализации целей.

Идеальные отношения — это не цель, это путь!

Источник

Крепкие партнёрские отношения: как их построить и не разрушить? Советует психолог

Психолог Елена Станковская рассказала о важности заботы, эмоционального отклика и здоровой критики в парах.

932621767dbfd4b08bbf780f7d26551f

932621767dbfd4b08bbf780f7d26551f

OlyaSnow для Skillbox

Елена Станковская — психолог-консультант, кандидат психологических наук, доцент НИУ ВШЭ, автор книги о транзактном анализе. Ведёт свой блог о психологии, преподаёт на курсе «Искусство быть вместе».

В интервью Елена рассказала:

16500810042021 2618e0a97e2ce7a712d7f15e3b0a9dae7d82e1a8

Новичок в digital. Берёт интервью для Skillbox и изучает коммерческий копирайтинг. В журналистике с 2016 года.

Зачем нам отношения и что такое любовь

— Хорошие отношения требуют постоянных усилий, времени и терпения. Столько трудностей, а зачем? Почему человек не может быть один и всё время ищет пару?

— Искать отношения — наша врождённая потребность. Только так человек формируется как личность. Все высшие психические функции : память, мышление, речь и восприятие — развиваются в отношениях и не существуют без них. Младенцы, например, рождаются с неразвитой системой саморегуляции : способность контролировать эмоциональное состояние достраивается именно через контакт с родителями, в том числе физический. Связь с другим человеком — условие нашего выживания. Внимание партнёра, его любящий взгляд, ласковое прикосновение — это та же пища и воздух.

— А как психология отвечает на вопрос: «Что такое любовь?»

— Определения любви в психологии так же туманны и разнообразны, как и в культуре в общем. Вероятно, поэзия и искусство расскажут вам об этом чувстве даже чуть больше 🙂

Лично я понимаю любовь как искреннее стремление к благополучию другого. Это когда развитие и желания партнёра воспринимаются как ценность для самого человека. Мне настолько важно состояние близкого, что я добровольно прикладываю усилия для его счастья и поддержания наших отношений.

В партнёрских отношениях в понятие любви также вкладывают сексуальное влечение: то есть жажда благополучия другого человека соединяется со страстью, желанием физически быть рядом и наслаждаться друг другом. Психоаналитик Отто Кернберг в этом контексте говорил, что зрелая любовь объединяет сексуальное возбуждение, страсть, нежность, включённость партнёра в образ себя и обязательства перед ним.

— Говорят, что любовь к другому базируется на любви к себе. Это правда так?

— Это очень хитрый и неоднозначный момент.

Одни психологические школы считают, что младенцы рождаются в состоянии любви к себе и дальше они учатся это чувство распространять на окружающих. Другие авторы полагают, что отношению к себе предшествуют отношения с другими: близкие любят ребёнка и он учится любить себя.

На мой взгляд, все мы появляемся на свет с ясным ощущением своей «окейности». И через заботу близких понимаем, как любить себя и других.

— Получается, фраза «чтобы полюбить другого, сначала полюби себя» не универсальна?

— Конечно, нет. Этот совет подходит тем, кто мало фокусируется на себе. Если вам кажется, что окружающие достойны большей заботы, чем вы, то вам действительно пора укрепить любовь к себе.

При этом есть и другой тип людей: они отлично заботятся о себе, но при этом не считают других людей такими же ценными, как они сами. В таком случае для построения хороших отношений, нужно учиться воспринимать партнёра как равного — он так же важен и достоин любви, как и вы.

07395606072021 67ec567423446cad5534a6daca772ec2a23804c1

Идеальные отношения и важность эмоционального отклика

— Идеальные партнёрские отношения — какие они?

— Каждой паре нужно найти свой «идеальный» формат взаимодействия: определить уровень комфортного и допустимого. Со временем в отношениях понимание этих вещей будет меняться — и это совершенно нормально.

Я расскажу о важных компонентах, которые должны быть в любых хороших отношениях:

— А из-за чего пары расстаются чаще всего?

— Если в паре нет заботы, то прогноз довольно плох. Такие отношения переживаются как небезопасные: «Если партнёру безразличны мои потребности, значит, я должен отстраниться и позаботиться о себе сам». Если в отношениях не формируется надёжное «мы», куда можно прийти за поддержкой, то люди быстро расходятся.

Иногда отношения без заботы длятся много лет и даже выглядят стабильными со стороны. Но внутри они почти всегда построены на неуверенности одного из партнёров — он не верит, что достоин лучшего.

— И как в таком случае быть?

— Если вы соглашаетесь на отношения без заботы, задайте себе вопрос: «Что я о себе думаю? Почему считаю, что недостоин любви или что другие не будут поддерживать меня?» — возможно, ответы или психотерапия помогут лучше услышать себя. В отношениях всё должно быть взаимно — забота в том числе.

— В своём блоге вы часто пишете о необходимости эмоционального отклика в отношениях. Почему это так важно?

— Хорошие отношения — это процесс взаимного отражения и напитывания. Когда мы сообщаем что-то важное близкому человеку, то хотим убедиться в его заинтересованности и ждём обратной связи. По сути, взаимность и эмоциональный отклик — это никогда не заканчивающийся диалог. Только так между двумя людьми возникает интимность, которая позже сформируется в ценное понятие «мы».

— А как правильно откликаться?

— Начните с простого: отложите смартфон и уделите внимание другому человеку. Будьте в моменте: не думайте о следующих фразах, планах на завтра и покупках в магазине — отодвиньте эти мысли. Слушайте то, что говорит вам партнёр: позвольте его словам повлиять на вас и затронуть.

Следующим шагом дайте человеку обратную связь. Возможно, вы должны активно слушать, когда чувства отражаются напрямую: «Я правильно слышу, что сейчас ты очень злишься на своего начальника?» — или в виде открытых вопросов: «Что ты подумал в тот момент? Что почувствовал?» Такой диалог поможет собеседнику раскрыть свой внутренний мир, сделать его более видимым.

И конечно, не забывайте про принятие. Своим поведением и ответами вы должны транслировать партнёру: «Всё, что ты говоришь, с тобой реально происходит и имеет ценность. Я не буду это никак критиковать или высмеивать».

— Чем опасно отсутствие эмоционального отклика в отношениях?

— Не получая от партнёра эмоционального отклика, мы чувствуем себя не важными, не увиденными, иногда даже отверженными. Отсутствие обратной связи будто бы обесценивает наши мысли и переживания. В этот момент из отношений пропадает чувство безопасности: зачем рассказывать, что с нами происходит, чем мы живём, что нас волнует, если это не интересно другому? Мы больше не показываем себя настоящих и начинаем отдаляться.

— Как это проявляется внешне?

— Когда человек уже не может говорить о своих чувствах напрямую, но всё ещё ждёт интереса от партнёра, он пытается достичь цели менее рискованным образом. Например, ссорится. Или в дело идут подколы и полушутливые упрёки: «Опять ты не уделяешь мне внимания! Конечно, тебе никогда нет до меня дела!»

В моменте этот способ кажется безопасным, потому что он не показывает нас настоящих. Мы всего лишь шутим, а не выводим партнёра на искренний диалог. Мы боимся сказать честно: «Вчера ты не стал слушать о важных для меня вещах, и меня это задело».

07404306072021 b629b7dc02fe6f5723da7d5f3dd63eb28fb5f3e4

Четыре всадника апокалипсиса в отношениях

— По каким признакам можно понять, что в отношениях что-то идёт не так?

— В этом вопросе очень интересны исследования психолога Джона Готтмана: он выявил четыре негативных паттерна, которые приводят к концу отношений, и назвал их «четырьмя всадниками апокалипсиса».

— Сначала про критику. Допустима ли она в отношениях в принципе и в каком формате?

— На мой взгляд, отношений без критики не существует. Все мы бываем раздражены, выходим из берегов и говорим вещи, за которые потом стыдно. Возникают мысли: «Господи! Кто была эта женщина вчера, которая так кричала и упрекала своего любимого мужчину?» 🙂

Другой вопрос, что хорошая критика должна быть конструктивной и обучающей. Её задача — дать эффективную обратную связь и наладить контакт в отношениях. Не кричите: «Ты идиот и не умеешь водить!» Вместо этого сформулируйте, что именно вас не устраивает: «Когда ты так близко подъезжаешь к машине впереди, я пугаюсь». Такая критика не обидит партнёра, а покажет вашу реакцию на происходящее.

07504406072021 181cbb31e4238c1c11b385d01e6dcc075479973d

— Следующий паттерн — про перекладывание ответственности. Как заранее определить свой круг обязанностей и больше к этому вопросу не возвращаться?

— В том-то и дело: обязанности очень трудно определить раз и навсегда, их регулярно придётся обсуждать! Более того: понимание ответственности очень субъективно. Исследования показывают, что в парах мы склонны переоценивать нашу бытовую нагрузку и недооценивать то, что делает партнёр. Мы просто не видим его стараний: приходим в чистый дом и не замечаем затраченное время и труд. Зато если сами помоем пол, долго этим гордимся.

— Как в таком случае правильнее себя вести?

— Самое главное — признать прошлые ошибки и проработать их. Если партнёр высказал претензию, посмотрите на ситуацию с его перспективы: видите ли вы свою вину или ответственность? Как можно исправить ситуацию?

Например, из-за работы вы уделяли мало внимания мужу и детям. Партнёр поделился, что в этот период ему пришлось очень трудно. В ответе вы можете подтвердить важность его переживаний и обсудить, как это можно исправить: «Теперь я всё вижу и понимаю: тебе было тяжело и не хватало меня. Спасибо, что поддержал меня в это время. Давай подумаем, что сейчас мы можем сделать иначе?»

— А что делать, когда общение уже перешло в открытый конфликт и ты больше не можешь говорить спокойно и конструктивно.

— Как я и говорила, конфликты — это нормально, они развивают отношения. С их помощью мы проясняем перспективу партнёра: как он видит мир, с чем не согласен, чего ему не хватает. Зная потребности друг друга, мы быстрее найдём баланс для комфортных отношений.

По поводу того, «что делать», есть два варианта: «скорая помощь» и «профилактическая медицина»…

— Расскажу о двух эффективных подходах:

— Чаще создавайте классные моменты друг для друга: найдите общее хобби или увлечение. Тогда во время конфликта вам будет ради чего себя сдерживать: если вы эмоционально привязаны к человеку и цените его, то не сможете «бить на поражение».

Регулярно обсуждайте недовольство действиями друг друга, чтобы напряжение не накапливалось. Говорите по возможности конкретно и ищите решения. Делайте видимыми потребности и желания друг друга, находите способы их удовлетворения.

— Как после ссоры отпустить прошлые обиды и не вспоминать их при каждом удобном случае?

— Очень полезно сделать «работу над ошибками» и закрыть этот вопрос: «Знаешь, я до сих пор думаю о том, что мы сказали друг другу тогда-то. Как это было с твоей стороны? Тебя ещё что-то задевает? Я сожалею, что обидела тебя, но когда ты называешь меня плохой матерью, мне сносит крышу. Можешь ли ты больше не говорить мне эту фразу?» При этом очень важно говорить только за себя и не брать чужую ответственность.

Если вы понимаете, что вы или ваш партнёр хотите оказать давление с помощью обиды, подумайте о том, какие потребности на самом деле стоят за всем этим.

07504406072021 aadc6dada1c2b47a57ee8a782537d4bcc1e79599

«Проблема одного — проблема пары»

— Как понять, что паре пора на приём к семейному психологу?

— Я считаю, что самый важный критерий — это субъективное беспокойство людей внутри пары. Если вы чувствуете, что отношения зашли в тупик (постоянные взаимные упрёки, критика), и вам от этого некомфортно — попробуйте решить вопрос со специалистом.

Также психолог не помешает, если отношения из эмоционально-доверительных стали только функциональными: вы вместе платите за ипотеку, возите детей в школу, выезжаете на дачу, но не вовлекаетесь друг в друга.

— А что если партнёр не согласен идти к психологу и считает, что в отношениях нет проблем?

— Это, кстати, очень частая ситуация. Когда один человек сильно переживает, ходит на личную психотерапию, пытается что-то изменить, а второй говорит: «Да что ты, у нас классные отношения, ну подумаешь, не о чем разговаривать!»

Здесь важно понять: проблема одного в отношениях — проблема пары. Поэтому, если вас что-то не устраивает и ранит, вы предлагаете партнёру решения, а он не идёт навстречу, возникает закономерный вопрос: «Ради чего сохранять такие отношения?»

— Какой профилактический совет по укреплению отношений вы бы дали каждой паре?

— Интересуйтесь друг другом — это самое главное искусство. Узнавайте человека перед собой: кто он, что его волнует, чего он хочет. Слушайте его и обязательно давайте обратную связь, проявляйте заботу — всё это будет напитывать ваши отношения и делать их крепче.

«Обними меня крепче» Сью Джонсон и «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» Клода Штайнера — эти книги о партнёрских отношениях Елена Станковская советует прочесть каждому.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector