Монолаурин solaray как принимать

fashion 1031469 1920 Советы на день
Содержание
  1. Монолаурин — для чего нужен и как принимать
  2. Монолаурин: что это такое?
  3. Для чего монолаурин нужен взрослому человеку?
  4. В целях профилактики различных заболеваний и укрепления организма:
  5. Для лечения вирусных заболеваний:
  6. Для лечения грибковых заболеваний:
  7. Для лечения заболеваний, вызванных патогенными бактериями:
  8. Монолаурин для детей
  9. Как принимать монолаурин?
  10. Как принимать монолаурин при герпесе?
  11. Как принимать монолаурин при первых признаках простуды?
  12. Как принимать лизин и монолаурин вместе?
  13. Побочные эффекты и противопоказания монолаурина
  14. Отзыв монолаурин 500мг Solaray 60 вегетарианских капсул
  15. Для чего нужен монолаурин
  16. Как пить монолаурин и лизин и дозировка
  17. Польза моналаурина и лизина
  18. Питание при приеме монолаурина
  19. Монолаурин — натуральное противовирусное и антибактериальное средство, инструкция по применению
  20. Solaray, монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул
  21. Что такое монолаурин?
  22. Противовирусные свойства
  23. Антибактериальные свойства
  24. Противогрибковые и другие свойства
  25. Монолаурин не вызывает лекарственной устойчивости
  26. Монолаурин при различных заболеваниях
  27. 1. Монолаурин при простуде и гриппе
  28. 2. Герпес
  29. Life-flo, Lysine Lip Therape with Monolaurin, Natural Mango Flavor, 0.25 oz (7 g)
  30. Solaray, L-Lysine Monolaurin 1:1 Ratio, 60 Vegetarian Capsules
  31. 3. Кандида
  32. 4. Хроническая усталость
  33. 5. Стафилококковые бактерии
  34. Монолаурин из масла или капсул?
  35. Монолаурин: инструкция по применению
  36. 10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
  37. Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
  38. Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
  39. Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
  40. Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
  41. Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
  42. Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
  43. Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
  44. Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Монолаурин — для чего нужен и как принимать

5dc4111afbd098030a64c529fa294d42

Из этой статьи Вы узнаете все про монолаурин: что это такое и зачем его принимают, инструкция, польза и вред монолаурина, какая добавка самая лучшая и сколько она стоит?

Монолаурин: что это такое?

Монолаурин – это органическое вещество, образующееся при взаимодействии глицерина и лауриновой кислоты. Его используют при создании косметики, в качестве пищевой добавки (как эмульгатор или консервант), а также принимают в виде биологически активных добавок для укрепления иммунитета.

Наибольшее количество этого элемента содержится в кокосовом масле, оно практически на половину состоит из монолаурина. Еще он содержится в грудном молоке, там его около 7%. Ученые предполагают, что именно монолаурин, полученный из грудного молока, защищает новорожденных детей от инфекционных заболеваний. Других природных источников монолаурина просто нет. Если организм вследствие болезни или повышенных физических, умственных или эмоциональных нагрузок не может синтезировать достаточное количество самостоятельно, то дефицит монолаурина могут восполнить только натуральные биодобавки.

Управление по сан. надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США присвоило монолаурину статус безопасности GRAS, что подтверждает безвредность его применения. В России такой системы оценки биодобавок пока нет, в РФ монолаурин также имеет статус разрешенного БАДа, не вызывающего привыкания.

edbe10af25afe7cedbbd356ab59eddc4

Для чего монолаурин нужен взрослому человеку?

Главная функция монолаурина – борьба с различными инфекциями. Он хорошо справляется как с патогенными бактериями, так и с вирусами или грибками. При взаимодействии с вирусом монолаурин присоединяется к его оболочке, предотвращая проникновение в клетки. Сильнее всего препарат воздействует на вирусы гриппа, герпеса, кори, краснухи.

Многие патогенные бактерии также нейтрализуются при взаимодействии с монолаурином. Бактерицидное действие проявляется благодаря проникновению вещества внутрь патогенных бактерий и разрушению внутриклеточных связей.

При этом препарат не является лекарственным средством и не оказывает негативного воздействия на организм человека. Это позволяет принимать монолаурин долгие годы и не формировать устойчивости к лекарствам.

Помимо бактерицидного, противовирусного и противогрибкового эффекта монолаурин обладает следующими свойствами:

защищает организм от кишечных паразитов (лишает их возможности двигаться, после чего они выходят из организма естественным путем);

поддерживает здоровье микрофлоры кишечника (следовательно, улучшает пищеварение);

нормализует эмоциональное состояние.

Показания к применению монолаурина очень широки.

В целях профилактики различных заболеваний и укрепления организма:

В период простуд и гриппа;

При повышенных физических, умственных и эмоциональных нагрузках;

При проблемах с питанием и сном (так как это непременно приведет к ослаблению иммунитета);

При симптомах иммунодефицита;

При хронической усталости.

Для лечения вирусных заболеваний:

Для лечения грибковых заболеваний:

Для лечения заболеваний, вызванных патогенными бактериями:

Монолаурин для детей

Питаясь молоком матери, дети получают достаточное количество монолаурина. Однако при прекращении грудного питания или в случаях, когда оно просто невозможно, монолаурина ребенку будет сильно не хватать. Это приведет к ослаблению иммунитета и повышению вероятности развития инфекционных заболеваний.

Важно! Монолаурин может содержаться в заменителях грудного молока или детском питании, поэтому перед тем как давать своему ребенку биологически активную добавку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Monolaurin от Solaray – это небольшая баночка в 60 капсул по 500 миллиграмм. Вещество производится из натурального кокоса, также в состав входит овощная целлюлоза (из нее состоит капсула), стеарат магния и диоксид кремния (они необходимы для сохранения полезных свойств монолаурина). На задней стенке баночки есть состав и инструкция по применению монолаурина. Цена одной упаковки около 1000 рублей.

Как принимать монолаурин?

Инструкция по применению монолаурина довольно проста: капсулы необходимо принимать 2–3 раза в день во время еды, запивая достаточным количеством чистой воды (200–300 миллилитров). Не рекомендуется запивать препарат газированной водой или любой теплой жидкостью (иначе капсула может разрушиться раньше положенного). Между приемами нужно выдерживать максимально равные сроки. Очень важна регулярность: если принимать препарат около недели, а потом забывать на несколько дней, то эффективность будет во много раз ниже. Инструкция по применению монолаурина детям и взрослым не отличается.

Максимальная дневная дозировка монолаурина взрослым – 3000 миллиграмм. Дозировку монолаурина детям обязательно стоит уточнять у врача, без предварительной консультации давать биодобавку ребенку крайне не рекомендуется. Минимальный возраст, с которого дети могут начать принимать монолаурин – 3 года.

Важно! Обращайте внимание на дату изготовления препарата, его срок годности – 2 года при соблюдении условий хранения. Принимать добавку после истечения срока годности запрещено.

Как принимать монолаурин при герпесе?

Монолаурин оказывает одно из сильнейших влияний именно на вирус герпеса. Полноценным лекарственным средством его считать нельзя, но он помогает ускорить снятие симптомов и восстановление кожи, если применять его одновременно с противовирусными лекарствами.

Если Вы хотите предупредить появление герпеса, то достаточно принимать около 1000 мг монолаурина в сутки – это по 2 капсулы в день. Если же Вы уже чувствуете симптомы, предвещающие возникновение высыпания, то в первые несколько дней можно принимать повышенную дозу – 1500–2500 мг.

Как принимать монолаурин при первых признаках простуды?

Прием монолаурина желательно начинать еще до появления первых симптомов: как только начинается сезон простуд и гриппа. Это укрепит иммунитет и подготовит его к любым неприятностям, очищая организм от вирусов и бактерий. В таком случае в сутки достаточно 2 капсул по 500 мг.

Если же профилактикой Вы не занимались и уже чувствуете, что начинаете заболевать, то монолаурин все равно окажется очень полезным. На несколько суток увеличьте дневную дозировку до 1500–2500 мг. Если состояние улучшится, то дозу можно снизить, а курс продолжить для профилактики. Если же болезнь возьмет верх, то можно продолжить курс с повышенной дозировкой (главное – не превышать лимит в 3000 мг в день). При применении лекарственных препаратов дозу монолаурина лучше сократить до 1000 мг.

Как принимать лизин и монолаурин вместе?

Одной из биодобавок, с которой зачастую совмещают прием монолаурина – лизин. Лизин – это незаменимая аминокислота, которая также повышает иммунитет и усиливает организм, а еще участвует в биосинтезе мышечного белка. Прием лизина и монолаурина создает синергетическое действие, повышая эффективность обеих биодобавок.

При совместном приеме монолаурин необходимо употреблять в том же количестве и по тем же правилам. Лизин же принимают от 2 до 6 раз в сутки. Суточная дозировка не должна превышать 3000 миллиграмм, оптимальную дозировку рассчитывают исходя из личного веса и других параметров:

40–60 мг/кг для детей;

30–45 мг/кг для взрослых;

55–80 мг/кг для спортсменов;

60–75 мг/кг для вегетарианцев.

Побочные эффекты и противопоказания монолаурина

При соблюдении инструкции по приему монолаурина вреда этот натуральный препарат не нанесет. Однако производители все же предупреждают о возможных побочных эффектах, которые могут возникнуть в связи с распадом патогенных бактерий, уничтожением вирусов или грибков. Их токсины могут попасть в кровь или пищеварительную систему, вызывая тошноту, головокружение или головные боли. В таком случае согласно инструкции по применению монолаурина дозировку необходимо сократить. Если побочные эффекты не прекратились на 3–4 день приема, то стоит обратиться к врачу.

Противопоказаний у препарата также не обнаружено, до сих пор не зарегистрировано ни одного случая аллергии на монолаурин. Производители не рекомендуют давать взрослые биодобавки детям до 3 лет. При приеме препарата во время беременности, кормления грудью или в возрасте от 3 до 18 лет, когда организм еще только формируется, стоит проконсультироваться с врачом.

Источник

Отзыв монолаурин 500мг Solaray 60 вегетарианских капсул

В обзоре монолаурина Solaray кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема монолаурина Соларей, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как пить монолаурин, инструкция по приему.

3) Цена на монолаурин Solaray, как купить дешево на iHerb.

Для чего нужен монолаурин

Я решила попробовать эту добавку по двум причинам.

1. Для меня борьба с герпесом очень актуальна. Победить этот вирус мне не удается, чего я только не принимала, все равно герпес регулярно вылезает.

2. Я знаю, что иммунитет напрямую связан с состоянием желудочно-кишечного тракта. А состояние жкт у меня так себе. Сдавал анализ на хеликобактер. Принимала по назначению гастроэнтеролога убойную дозу антибиотиков. Точнее антибиотики я при обострении гастродуоденита пила много раз. Но все равно у меня есть сезонные обострения. Да и в спокойные периоды я чувствую, часто жкт у меня капризный. Мне в очередной раз посоветовали пропить антибиотик. Я не являюсь ярым противником антибиотиков, в ряде случаев они оправданны. Но хеликобактер запросто можно заразиться вновь. А после антибиотиков мой жкт вылетает напрочь из нормы. Ну и какой смысл? А с нездоровым кишечником получается, что из витаминов и микроэлементов, которыми я себя хочу поддержать, не все достается мне, а часть благополучно съедается патогенной микрофлорой. Ведь так системно, чтобы пропить средство, растворяющее оболочки вирусов, а потом добить их, я давно не подходила к детокс курсам.

Так как я не знала с чем сочетается Монолаурин, то поискала информацию у тех, кто хорошо знаком с этой добавкой. Мне понравилась программа Инны Шишкиной и вообще ее советы, часто пишу сама обзоры на базе ее исследований. Одной баночки добавки как раз хватит на курс. Еще в эту часть детокс курса входили Каприловая кислота и Масло орегано (было вот такое Solaray Oil of Oregano), эти две добавки подключаются за десять дней до окончания приема Монолаурина. На самой баночке информации не много:

Указана дозировка, перечислены другие компоненты, входящие в состав добавки. В баночке 60 капсул.

Как пить монолаурин и лизин и дозировка

Я знаю, что в процессе детокс курсов бывают обострения. Начинать пить Монолаурин нужно с половинки капсулы в день, один раз. У меня были пустые капсулы и я просто делила содержимое капсулы пополам. Так три дня. Потом три дня по половинке капсулы два раза в день. Никакой реакции на новую добавку у меня не было, ни со стороны жкт, ни со стороны головы.

Дальше я перешла на две капсулы в день. Я пила лизин натощак, а капсулу монолаурина все таки после еды.

Польза моналаурина и лизина

Как реагировал организм. Герпес, с которым я собиралась бороться, активизировался нереально с первых дней приема монолаурина. Он просто вылезал непрерывно. За полтора месяца не меньше восьми раз высыпал. Пришлось дозировку лизина увеличить. Ложка лизина не давала герпесу расцвести, вроде болячка проходила быстрее. Но через пару дней герпес опять проявлялся. Такого буйства герпеса у меня давно не было.

Желудок и кишечник не реагировали никак. Но я пила не в период обострения гастрита и после еды. Ухудшения самочувствия не было, когда я пила только монолаурин и лизин. Это я отнесла на то, что детокс курсы у меня регулярные и монолаурин я пила уже после краткого курса (кора муравьиного дерева+черный орех_хлорелла). То есть у меня в осеннем детокс курсе была и противопаразитарная часть и притивовирусная. Но ухудшение самочувствия, реакцию Герксгеймера, я все таки поймала. Как только я добавки Каприловую кислоту и Масло орегано, то на ровном месте проявилась полная симптоматика ОРВИ на целую неделю. Что из двух добавок вызвало такую реакция я не знаю, думаю, что масло орегано. Об этих добавках я еще расскажу.

Питание при приеме монолаурина

Убрать максимально мучное и сладкое. Не есть бананы и виноград. Исключить алкоголь. Я читала, что от приема монолаурина худеют. Да, немного похудела. Потому, что вообще не хотелось сладкого ни в каком виде. Полное равнодушие к конфетам. Сама поразилась. Месяца два я ни сахара ни конфетки не съела, правда потом опять потихоньку начала есть, но дикой тяги к сладкому нет. Значит как минимум с грибами в организме монолаурин борется заметно. Капсулы среднего размера, пьются легко.

А вот без оболочки капсулу выпить вряд ли получиться. Я не случайно упомянула, что в начале приема половинку капсулы я отсыпала в пустую капсулу, хотя казалось бы чего не выпить просто так. Я попробовала. Вы ели когда-нибудь мыло? Содержимое имеет не сильный, но противный мыльный запах и отвратительный горько-мыльный вкус.

Сам производитель ( посмотрите на баночке) заявляет, что Монолаурин является поддержкой иммунной системы. Если подытожить:

монолаурин оказывает противовирусное, антибактериальное, противопаразитарное, антимикробное и противогрибковое действие, не убивая в отличии от синтетических антибиотиков микрофлору желудочно кишечного тракта. Растворяет защитные оболочки вирусов, бактерий, грибков, паразитов, делая их доступными для уничтожения. Для которого в подключаются каприловая кислота и масло орегано.

Кроме названных мной направлений ( борьба с герпесом и нормализация состояния жкт в частности при наличии хеликобактер пилори) монолаурин применяют еще при молочнице, борьбе с другими вирусами, при орви, даже гриппе. Ничего в этом

Вот такая интересная добавка. Пила я Монолаурин три месяца назад. Герпес с тех пор пару раз появлялся, то есть тотально уничтожить мне его пока так и не удалось. Обострения с жкт не было за это время, но ощущения идеального состояния жкт тоже нет, периодически дискомфорт и реакция на продукты бывает. В любом случае я обошлась прошлой осенью без антибиотиков. Ознакомиться с информацией о свойствах монолаурина я советую, нужна вам такая добавка или нет решите сами. Я уже давно для себя решила, что мое здоровье только мне в первую очередь нужно я за него и несу ответственность. Рассказала только о своем опыте, никому ничего не навязывая. Всем здоровья.

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке Айхерб. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов. Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848.

Источник

Монолаурин — натуральное противовирусное и антибактериальное средство, инструкция по применению

lazy placeholder

Только задумайтесь… В настоящее время смертность детей от стафилококкового сепсиса находится, примерно, на том же высоком уровне, что и до появления антибиотиков.

А среди возбудителей острых кишечных инфекций около 80% устойчивы ко многим используемым антибиотикам!

Устойчивость к антибиотикам стала мировой проблемой. Наиболее распространенные инфекции адаптируются и вырабатывают устойчивость к воздействию традиционных антибиотиков. Люди болеют от ранее поддающихся лечению заболеваний.

lazy placeholder

Solaray, монолаурин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

В попытке найти устойчивый натуральный антибиотик или противовирусный препарат, эффективный против широкого спектра микробов, ученые открыли монолаурин.

Монолаурин — это уникальное вещество, источником которого являются грудное молоко и кокосовое масло.

Монолаурин проявил себя как мощный иммуностимулятор, а так же эффективное противомикробное и противовирусное средство, не вызывающее лекарственную устойчивость.

Уже несколько десятков лет монолаурин (глицеролмонолаурат, моноглицерид лауриновой кислоты, торговое название «лаурицидин») применяют в медицинской и пищевой промышленностях.

Монолаурин имеет общепризнанный статус безопасности (GRAS) и может приниматься ежедневно в качестве профилактики или вспомогательного средства в лечении различных инфекций ( 1 ).

Что такое монолаурин?

Впервые микробиологи обнаружили монолаурин, когда изучали грудное молоко для определения веществ, защищающих детей от различных инфекций.

Было обнаружено, что жирные кислоты, содержащиеся в грудном молоке, обладают противомикробным действием, но одна из них — лауриновая кислота оказалась наиболее активной.

Лауриновая кислота представляет собой жирную кислоту со средней длиной цепи, которая содержится в грудном молоке человека (6,2% от общего жира), но еще больше в кокосовом масле (47,5% от массы).

В организме в результате химической реакции лауриновая кислота объединяется с глицерином, и образуется соединение, известное как монолаурин.

Как выяснилось, монолаурин обладает даже большей активностью, чем его предшественник, лауриновая кислота. Монолаурин привлек внимание ученых ведущих медицинских исследовательских центров, из-за его крайне высокой противовирусной, антибактериальной, противогрибковой и антипаразитической активности.

Наибольшую активность монолаурин оказывает на бактерии и вирусы с липидным покрытием.

Особенно монолаурин оказался эффективен в сочетании с хелатирующими металлы агентами (ЭДТА и лактоферрин) и муколитиками (NAC и гвайфенезин).

Противовирусные свойства

Исследования показали, что монолаурин разрушает липиды и фосфолипиды в мембране патогенных организмов, тем самым вызывая разрушение их наружной оболочки. Это препятствует прикреплению вируса к здоровым клеткам, его размножению и дальнейшему инфицированию организма ( 2 ).

Вот основные вирусные заболевания, на которые воздействует монолаурин:

К сожалению, монолаурин не оказал влияния на заболевания, вызываемые вирусами: полиомиелита, Коксаки, энцефаломиокардита, риновирусами и ротавирусами.

lazy placeholder

Антибактериальные свойства

Бактерицидное действие монолаурина связывают с тем, что оказавшись внутри бактериальной клетки, монолаурин блокирует процессы передачи сигналов между бактериальными клетками и вмешивается в процессы транскрипции их генов.

Что особенно важно монолаурин способен инактивировать устойчивые к антибиотикам бактерии, например, золотистый стафилококк.

Наибольшую активность монолаурин оказывает на грамположительные бактерий:

Как выяснилось в исследовании 2005 года ( 3 ), монолаурин менее эффективен в отношении грамотрицательных бактерий, таких как:

Противогрибковые и другие свойства

Известно, что монолаурин убивает ряд грибов, дрожжей и простейших. В их числе несколько видов стригущего лишая и кандида, вызывающая распространенную грибковую инфекцию — молочницу.

Кроме того сообщается, что монолаурин убивает лямблии — простейшие паразиты обитающие в тонком кишечнике человека и животных.

Предполагается, что монолаурин может быть частью лечения других болезней, таких как синдром хронической усталости и синдром иммунной
дисфункции.

Монолаурин не вызывает лекарственной устойчивости

Устойчивость инфекций к антибиотикам представляет серьезную угрозу для здоровья всего человечества, и появляется потребность в альтернативных природных антибиотиках. Удивительно, что монолаурин не вызывает устойчивости, убивает патогенные бактерии, не оказывают неблагоприятного воздействия на микрофлору кишечника.
Учитывая безопасность монолаурина, он может оказаться полезным в профилактике и лечении тяжелых бактериальных инфекций, особенно тех, которые трудно поддаются лечению и устойчивы к антибиотикам.

lazy placeholder

Монолаурин при различных заболеваниях

Далее перечисляемые свойства — это более подробное описание того, что я уже писала выше. Вот лишь некоторые заболевания и действие монолаурина на них.

1. Монолаурин при простуде и гриппе

В исследовании, опубликованном в 2011 году в журнале «Доказательная комплементарная и альтернативная медицина» говорится, что вирусы гриппа, сложно поддаются лечению, так как они очень быстро распространяются и мутируют. Поэтому важно обратить внимание на синергетический эффект, от объединения знаний медицины традиционной, комплементарной и альтернативной.

В исследовании описывается роль монолаурина в лечении заболеваний, связанных с вирусами, включая простуду и грипп ( 4 ). Противовирусное действие, приписываемое монолаурину, заключается в растворении липидов и фосфолипидов в оболочке патогенных организмов, вызывающих распад их наружной мембраны.

2. Герпес

Аналогично другим вирусам, монолаурин способен блокировать и убивать вирус герпеса. Известно, что на данный момент не существует средства, которым можно было вылечить герпес, однако можно сократить, предотвратить его рецидивы или облегчить симптомы уже проявившегося герпеса. Эффект от приема монолаурина может быть очень впечатляющим.

Доктор медицинских наук Том Коуэн в своей статье ( 5 ) писал: «Монолаурин — безопасное соединение глицерина и лауриновой кислоты, которое можно принимать длительное время. Доза для подавления вируса герпеса составляет от 1,5 до 3 г монолаурина, от одного до трех раз в день».

lazy placeholder

Life-flo, Lysine Lip Therape with Monolaurin, Natural Mango Flavor, 0.25 oz (7 g)

lazy placeholder

Solaray, L-Lysine Monolaurin 1:1 Ratio, 60 Vegetarian Capsules

3. Кандида

В исследовании, опубликованном в 2016 году, были рассмотрено действие монолаурина на защитную биопленку грибка кандиды, вызывающей кандидоз (молочницу) ( 6 ). Кандидоз возникает в следствии избыточного роста этого грибкового патогена в кишках, ротовой полости, мочеполовых путях и на коже.

Исследование продемонстрировало, что глицеролмонолаурат может ингибировать грибковый рост кандиды.

4. Хроническая усталость

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, основным симптомом которого является сильная, ничем необоснованная усталость, которая длится более шести месяцев. Без лечения синдром хронической усталости может влиять на память, концентрацию и выносливость.

Эксперты считают, что причиной хронической усталости могут быть вирусы, такие как вирус Эпштейна-Барр или некоторые типы вируса герпеса ( 7 ).

Учитывая способность монолаурина атаковать широкий спектр вирусов, он оказался эффективным в некоторых случаях синдрома хронической усталости ( 8 ).

5. Стафилококковые бактерии

В результате исследований in vitro было установлено, что кокосовое масло борется со стафилококковыми бактериями не столь эффективно ( 9 ).

Благодаря антибактериальным свойствам пищевая промышленность иногда использует монолаурин в качестве натурального и безвредного консерванта. Исследования показывают, что глицеролмонолаурат также может ингибировать активность других вредных разновидностей бактерий, таких как кишечная палочка ( 10 ).

Монолаурин из масла или капсул?

Так сколько же нужно есть кокосового масла, чтобы получить нужную дозу монолаурина? Известно, что монолаурин под действием ферментов и других веществ образуется из лауриновой кислоты, содержащейся в кокосовом масле. Однако нет точных научных данных о степени превращения лауриновой кислоты в монолаурин. По мнению доктора Кабара уровень превращения не превышает 3% ( 11 ). Предположительно может понадобиться не менее 200-300 мл кокосового масла.

Из этого следует, что препараты монолаурина в капсулах — более предпочтительные его источники.

Монолаурин: инструкция по применению

Монолаурин имеет общепризнанный статус безопасности (GRAS) — считается безопасным и нетоксичным ( 1 ). Он эффективен против многих микроорганизмов и может приниматься ежедневно.

Монолаурин для взрослых:

Общая рекомендуемая доза монолаурина для взрослых составляет 1-3 г. Не принимайте с горячими жидкостями.

Источник

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector