Нуп как сделать толще

woman 1853939 1920 Советы на день

Тема: Удлинение и утолщение полового члена.

Опции темы
Поиск по теме

Добрый день,доктор! smileМеня интересует такой вопрос. мне 23 года, и как наверно вы уже поняли я не очень доволен своим размером frownЯ очень много перечитал информации на этот счёт и понял что с экстендером можно реально удлинить член без операции. Я не боюсь операции, но если есть возможность её избежать, лучше перестраховаться. Да и у меня 15 см, но я не доволен больше объёмом нежели длинной eek. Я бы хотел узнать у вас, как поступить мне в данной ситуации, какие операции нужны и можно ли самому пока начать пользоваться экстендером?

Спасибо, с Уважением Марк cool

Большое спасибо, что откликнулись на мою просьбу и зарегистрировались здесь.

Операции бояться не нужно. Как раз вчера я оперировал одного пациента, в возрасте 22 лет.
Операция длилась 20 минут, потом пару часов он отдыхал в палате и после пошел домой.
Поскольку операция проходит быстро, наркоз протекает очень легко, нет передозировки, и пациент чувствует себя хорошо после лигаментотомии.

Вот результаты хирургического утолщения полового члена гелевыми имплантатами. Для фотографий использован фильтр. Выбор размера имплантатов и разбор операций по оригинальным фотографиям проводится на консультативном приеме.

Пару лет назад я заказывал у Вас экстендер Андропенис. Сейчас больше интересует увеличение толщины.
Как я понял любая хирургическая операция на увеличение толщины влечет довольно значительные риски осложнений.

В настоящее время мы используем экстендер Penimaster Pro, как наиболее современный и эффективный экстендер, зарегистрированный в России и имеющий медицинский сертификат.

Мы уже не используем сложные и рискованные методики, такие как утолщение полового члена мышцей передней брюшной стенки или взятой с боковой поверхности грудной клетки. Также мы давно отошли от неэффективных способов, заключающихся трансплантации аутожира или матрицы.

В настоящее время используем мягкие гелевые имплантаты для утолщения пениса.

Добрый день Руслан Юрьевич!хотел бы получить подробную консультацию по всем видам увеличения полового члена без операции. Мой размер 7-8см. в покое и 12-14см. в состоянии эрекции.зараннее благодарен!

На этом форуме все уже написано.
Систематизировать весь накопленный опыт и выкладывать его в интернете в виде руководства для неизвестного (не обследованного, не осмотренного и т.п.) пациента в отдельной теме я не могу.
Мои наработки и так уже более-менее успешно используют другие врачи, обучать которых в мои задачи не входит.

Заранее очень благодарен за ваши ответы.

Andro-penis

Можно попытаться исправить.
1. Экстендер можно носить сидя, лежа и при любом другом положении тела. С ним можно даже бегать, если одежда свободная. Во время сна экстендер носить нельзя, поскольку могут быть эрекции и член может передавиться.
2. Снимать обязательно.
3. Стартовую длину штанг я определяю на консультации или пациент это делает самостоятельно в домашних условиях. Стартовая длина штанг определяется как максимальная, когда еще возможно одеть экстендер.
4. Если Вы имеете в виду случай с нормальным половым членом, то нет.

Источник

Увеличение размеров полового члена

1. Какие параметры полового члена можно увеличить?

Утолщение полового члена

Исходя из многолетней практической деятельности, можно заключить, что мужчины чаще хотят увеличить свой половой член в диаметре (утолщение). Это связано с разницей между диаметром полового члена и влагалищем партнерши. Больший диаметр полового члена активнее стимулирует внутренние стенки влагалища во время полового акта и позволяет женщине эффективнее и быстрее достичь оргазма.

Удлинение полового члена

Половой орган мужчина активно растет в период полового созревания. Максимальные размеры половой член достигает к 25 годам. Если мужчина не удовлетворен длиной полового члена, то ее можно изменить:

1. нехирургическим способом – применение экстендера, вакуумных аппаратов, прием гормональных средств, упражнения, растягивающие член.

Нехирургические способы подразумевают длительного применения выбранного метода и не гарантируют получения ожидаемого результата.

Самым эффективным способом увеличения полового члена является сочетание операции и нехирургических методик.

Комбинированное увеличение полового члена

Небольшие размеры полового члена (по всем параметрам) можно увеличить, используя хирургические методики по одновременному удлинению и утолщению полового члена.

2. Как правильно измерять половой член?

Чтобы верно оценить истинные размеры полового члена, следует провести его измерение во время эрекции и в состоянии покоя. Комната, в которой будет производиться измерение пениса, должна иметь одинаковую температуру +20-27 °С. При низкой температуре окружающей среды ткани полового члена рефлекторно сокращаются, и измерение произведется некорректно.

Техника измерения толщины (диаметра ) и длины полового члена:

Измерение полового члена без натяжения (в спокойном состоянии). Половой член надо отвести от вертикальной оси тела под углом 90°. Линейку следует приложить к верхней (дорсальной) поверхности полового члена и зарегистрировать длину полового члена в сантиметрах. Измерение надо производить от угла перехода кожи полового члена на лобковую область до головки.

Толщину (диаметр) полового члена удобнее всего измерять по длине окружности полового члена. Формула расчета: P/3,14=D, где P – длина окружности полового члена, а D – диаметр полового члена.

Измерение полового члена при натяжении. Половой член также надо отвести от тела под углом 90° и произвести умеренное натяжение за головку (следует учитывать, что длина полового члена в вытянутом состоянии не соответствует длине полового члена во время эрекции). При вытягивании члена его толщина не измеряется.

Измерение полового члена во время эрекции. Половой член также надо отвести от тела под углом 90°, и к его верхней (дорсальной) поверхности приложить линейку. Толщину (диаметр) следует измерять по формуле: P/3,14=D, где P-длина, а D– диаметр полового члена.

Все результаты следует записать, а лучше сфотографировать. Они учитываются доктором для прогноза результатов по увеличению полового члена.

Слабая эрекция может стать причиной неточного измерения длины и диаметра полового члена.

Какие размеры полового члена считают нормальными?

Какие размеры позволяют называть половой член малым или микропенисом?

Малым половым членом считается половой член, у которого длина в состоянии эрекции меньше 9,5 см.

А микропенис характеризуется размером в эрекции менее 2 см.

Итак, Вы измерили свой половой член, и его размеры Вас не устраивают.

С чего начать?

Сначала нужно пройти осмотр и консультацию для получения верной информации о всех способах увеличения полового члена.

Многолетний опыт доктора Меньщикова К.А. в области коррекции размеров полового органа позволит подобрать Вам оптимальный способ увеличения полового члена.

Молодым людям до 25 лет не всегда следует прибегать к оперативному методу удлинения полового члена. На консультации специалист выберет для Вас альтернативный способ решения этой проблемы.

Как увеличить половой член быстро?

Быстро и эффективно пенис можно увеличить только хирургически.

Операция на половом члене освобождает анатомические структуры полового члена от связочного аппарата (от связки, поддерживающей половой член) и за счет этого увеличивает половой член в длину.

Хирургическое воздействие на мягкие ткани полового члена запускает репаративные (восстанавливающие) процессы, которые усиливают рост клеток в длину и толщину.

Матрица из PLGA, установленная под кожу полового члена, является каркасом для роста клеток соединительной ткани. Объем соединительной ткани, окружающей кавернозные тела и уретру полового члена, начинает расти.

Как называются операции по изменению размеров полового члена?

Операция по удлинению полового члена называется лигаментотомия (ligamentotomia).

Операция по увеличению диаметра полового члена – операция установки под кожу полового члена биоматрицы (PLGA, poly-lactic-c0-glycolicacidscaffolds).

Операция по одновременному удлинению и утолщению полового члена называется комбинированное увеличение полового члена.

Можно ли выполнить удлинение и утолщение полового члена на одной операции?

Операции по увеличение полового члена дают наилучшие результаты, если их производить в возрасте от 18 до 65 лет.

Если половой член имеет длину менее 2х см., то рекомендовано выполнять операции по увеличению полового члена как можно раньше. Нехирургические способы в такой ситуации мало результативны.

Если
размер полового члена находится в промежутке между 2 и 9,5 см., то
можно попытаться его увеличить нехирургическими способами. Следует
учитывать, что, если результат не будет достигнут, то можно будет
прибегнуть к хирургическим способам увеличения полового члена как можно
раньше. Чем старше возраст, тем меньше вероятность получения хорошего
результата от нехирургических методов.

Источник

Нуп как сделать толще

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Все нижесказанное не претендует на истину в последней инстанции и является моим личным мнением, основанным на персональном опыте и опыте многих успешных НУПеров.

Но несмотря на все индивидуальные особенности и предрасположенности к росту, рано или поздно НУПер со стажем приходит к выводу, что при всем разнообразии упражнений и техник, не все они остаются эффективными с ростом его стажа. Поясню. Если джелк для кого-то являлся эффективным упражнением в первые полгода НУПа, то при дальнейших занятиях, его эффективность снижается, а то и стремится к нулю. Это касается не только джелка, а и подавляющего большинства техник и почти всех НУПеров. Индивидуальным остается только «срок годности» того или иного упражнения, т.е. через сколько месяцев эффективность его становится несоизмерима с прикладываемыми усилиями.

Я сам был противником этой «теории срока годности» (во как обозвал!). Ведь некоторые растут от того же джелка годами. Но они являются скорее исключением, чем правилом.

Итак, вот к какому выводу я пришел. С течением времени эффективность любого упражнения падает и в конце концов оно вообще практически перестает влиять на рост пениса. Но есть определенные техники, которые остаются эффективными вне зависимости от стажа НУПера. Пришел к выводу, что таких техник всего три*:

1. Подвешивание;
2. Клэмпинг;
3. Помпирование.

*Возможно, что таких упражнений для кого-то и больше, но для подавляющего большинства НУПеров другие техники- лишь промежуточные.

Подвешивание. Это- самая древняя из всех известных техник. И по сей день остающаяся самой эффективной для роста длины. Кстати, влияет она не только на длину. От подвешивания увеличивается и обхват, но рост этот сосредоточен у основания пениса. Но, как и во всяком правиле, здесь тоже есть свои исключения. По утверждению Bib’а, для около 3% НУПеров подвешивание- неэффективно. Я думаю, что реальная цифра- еще ниже (не более 1,5-2%), так как Bib перестраховывается, являясь продавцом приборов для подвешивания.

Клэмпинг. Любимая моя техника. Пожалуй, самая опасная из трех рассматриваемых. И если подвешивание и помпирование можно практиковать и на начальных стадиях НУПа, то клэмпинг- только для очень опытных НУПеров.
Единственная НУП-техника дающая практически безграничный рост обхвата (как подвешивание не ограничивает рост длины).
Кстати, считаю неверным мнение о том, что клэмпинг влияет только на обхват. Небольшое влияние он оказывает и на длину.

Помпирование. Эту технику я бы назвал третьим в тройке лошадей, везущих ваш член к росту. Скажем так. Подвешивание- это высшая ступень эволюции для всех растягивающих техник. Клэмпинг- та же ступень, но для сосудистых техник, эдакий суперпродвинутый джелк. А вот помпирование ни на одно из простых НУП-упражнений не похоже, оно стоит в сторонке. Именно поэтому, эта та третья сила, распирающая ваш член и заставляющая его расти.

Т.е. что получается? То что любое растягивание рано или поздно приходит к тому, чтобы «перерасти» в подвешивание. А любая сосудистая техника (джелк, squeezing, uli)- «перерастает» в клэмпинг. Ну а помпирование дает еще один толчок для роста.
Вполне логичен отказ от «младших» техник, если начинаешь практиковать «старшие».

Я здесь говорю только о так называемых основных или сессионных техниках. Есть еще множество вспомогательных упражнений (кольца, fowfers, экстендеры, стретчеры и др.), которые тоже очень полезны, но на продвинутых уровнях НУПа напрямую почти не влияют на увеличение эрегированных размеров. Зато очень хорошо влияют на размеры в расслабленном состоянии и косвенно на эрегированные.

Также важно сочетание техник. Например связка «помпирование+клэмпинг» наилучшим образом влияет на обхват (и немного на длину), а «подвешивание+ADS»- лучшая связка на длину.

Источник

Клэмпинг: что это, как правильно делать НУП, видео

lazy placeholder lazy placeholder lazy placeholder

Подавляющее мужское большинство не согласно с тем, что размер не важен. Но и на хирургический метод увеличения члена согласятся далеко не все. О самых распространенных нуп-техниках пойдет речь.

Что такое клэмпинг?

Дословный перевод термина означает «зажимание с помощью хомута». Определение полностью отражает суть техники. Обучиться делать клэмпинг по фото довольно просто. Член пережимают у основания специальным кольцом. Последнее препятствует обратному кровотоку от полового органа. Техника предназначена для увеличения объема фаллоса.

lazy placeholder

Как увеличить толщину члена?

Регулярное выполнение упражнения позволяет достичь следующих результатов:

Упражнение выполняют в полу-возбужденном состоянии. Кровь приливает, но полностью не наполняет пенис. Новички, которые слышат о методике в первый раз, не знают о том, что она является частью НУП, то есть натурального увеличения пениса. Более подробное знание этой «дисциплины» позволяет понять преимущества и недостатки техники, сделать соответствующие выводы. Важная статья – До какого возраста растет мужское достоинство.

Кто такие нуперы? Чем занимаются?

НУП – это не просто комплекс мероприятий по увеличению пениса натуральным способом, это целое течение, в котором состоят миллионы мужчин. Те, кто длительное время занимается тренировками, следует рекомендациям НУП, может общаться в форумах с единомышленниками. Самый крупный форум нуперов – это форум НУП гратис.

Нуперы – мужчины, которые на протяжении длительного времени комбинируют и практикуют разные техники натурального увеличения пениса. Также они демонстрируют увеличение полового члена фото, делятся своими результатами и выводами о проделанной работе. Существует даже написанная одним из нуперов книга «Как увеличить член».

Принцип действия НУПа

Натуральное увеличение пениса представляет собой набор безвредных методик на основе анатомических особенностей мужского полового органа. У каждого способа есть свой определенный набор правил, рекомендаций, манипуляций, позволяющих достичь максимального эффекта.

Преимущества методики
не оказывает негативного влияния на гормональный фон мужчины
не вызывает привыкания, что характерно для многих препаратов
основывается на естественных возможностях мужского организма
направлена на работу с мягкими тканями

Методики натурального увеличения пениса представлены множеством вариантов:

Никаких препаратов с химической основой, хирургического вмешательства. Средства применяют исключительно натуральные, то есть природный афродизиак, а приборы и движения для нагрузки мышц и улучшения кровотока.

Каждый представитель сильной половины человечества может выбрать для себя тот вариант безоперационного увеличения мужского достоинства, который полностью удовлетворяет индивидуальным потребностям. Зажимание пениса кольцом или клэмпинг относится к нуп, основывается исключительно на анатомических особенностях организма.

lazy placeholder

НУП – натуральное увеличение члена

Что входит в методику НУП

Известно, что увеличить пенис можно двумя способами – хирургическим и нехирургическим, НУП относится к альтернативным и абсолютно безвредным методикам. Такой комплекс мер по увеличению детородного органа включает в себя следующие техники:

lazy placeholder

Применять их можно без консультации и вмешательства врачей, но с учетом индивидуальных особенностей своего организма. Кроме того разные методики могут работать в одном или нескольких направлениях – увеличивать длину, наращивать диаметр, увеличивать головку пениса, в целом увеличивать пенис в эрегированном или спокойном состоянии.

Сосудистые техники

Состояние сосудов и кровообращения – это важный фактор крепкой эрекции и максимального увеличение органа во время возбуждения. Программа сосудистых упражнений, направленных на увеличение пениса, подразумевает следующие занятия:

lazy placeholder

Выполняют технику следующим образом:

Мануальные упражнения

Мануальные упражнения – это простым языком растягивание полового члена, благодаря которому повышается гибкость и эластичность мягких тканей, а также местный кровоток. Выделяют несколько способов растягивания:

Мнение эксперта
Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Перед выполнением такого упражнения мужчине нужно прогреть ткани пениса, используя теплое полотенце. Одна процедура по растягиванию должна длиться от 10 минут и с каждым разом дольше.

Экстендер, вакуумная помпа

Если мужчина стремиться увеличить длину и толщину своего детородного органа, НУП предлагает задействовать два вида прибором для этого – экстендер или вакуумную помпу.

lazy placeholder

Упражнения Кегеля

Давняя методика, которая даже не нуждается в совершенствовании, так как демонстрирует отличные показатели эффективности. Сущность упражнения – это тренировка луковично-пещеристой мышцы, что отвечает за качество и длительность эрекции, эякуляцию и многие косвенные процессы.

Упражнения повысят тонус в области таза, тем самым усилят кровообращение, поспособствуют повышению эффективности других упражнений НУП. Как найти луковично-пещеристую мышцу:

Упражнения подразумевает сокращение мышц по нескольким сценариям:

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Многие мужчины недооценивают важность тонуса луковично-пещеристой мышцы. Ее дряблость приводит к нескольким проблемам одновременно – недостаточный приток крови к половому органу, понижение удерживающей силы прямой кишки и неумение мужчины удерживать эякуляцию во время секса.

Биодобавки

Несмотря на то, что Nup – это немедикаментозный комплекс методик по увеличению пениса, применение биодобавок уместно и популярно. Чаще всего мужчины используют те биодобавки, которые содержат следующие витамины и вещества:

Таким составом богаты многие биодобавки и витаминные комплексы, например:

lazy placeholder

Также существует множество поливитаминов для мужского организма, принимать которые нужно в периоды межсезонья и дефицита витаминов в организме.

Важно! Дефицит витаминов также вреден, как и их переизбыток. Поэтому перед приемом БАДов мужчин нужно проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Мази и гели

Чтобы повысить эффективность упражнений и тренировок по НУП, nupman может задействовать специальные крема, гели и мази для увеличения пениса. На сегодняшний день хорошие отзывы получили следующие средства:

lazy placeholder

Прогрев

Обязательное условия выполнения любого упражнения или методики по увеличению члена – это предварительный прогрев органа. Благодаря таким действиям можно предупредить травмы и повреждения мягких тканей и кожи во время растягиваний, массажа и других упражнений. Прогрев совершается 3 способами:

Совет! Чтобы обучиться всем видам НУП техник и упражнений, можно просмотреть видео уроки, а также наглядные инструкции по прогреву, Джелкингу, растягиваниям, массажу, применению всяческих приборов.

Необходимый инструмент

Манипуляции по увеличению объема детородного органа проводят с задействованием специальных приспособлений.

Приспособление Описание
Зажим/клэмп Представляет самый важный элемент и продается в интернет-магазинах. В городе приобрести такой навряд ли получится. Выбирать нужно максимально простой и удобный в использовании. Рекомендации от опытных нуперов здесь могут пригодиться, но ориентироваться лучше на себя.
Обертка Требуется для оборачивания фаллоса. Некоторые используют различные подручные ткани и материалы. Самый гигиеничный и правильный вариант — бинт.
Лубрикант Помогает стимулировать пенис. Не является обязательной составляющей, но многие мужчины предпочитают использовать данное средство для облегчения процесса.
Таймер Практика показывает, что от упражнения мужчина будет неизбежно отвлекаться. Поэтому лучше всего использовать прибор для отсчета времени. Это позволит контролировать процесс.

Заранее продумывают способ стимулирования. Некоторые смотрятся ролики порнографического содержания. Есть те, кому помогает партнерша. Здесь все индивидуально.

Полезная статья – Упражнения Кегеля для мужчин.

Техника выполнения

Чтобы добиться увеличения объема пениса в спокойном и возбужденном состоянии, необходимо освоить методику от начала и до конца. Пошаговая инструкция на тему клэмпинг как правильно делать поможет вам быстро научиться методике:

Нельзя допускать спадания эрекции. Когда стимуляция не помогает, меняют обертку, расслабляют и регулируют зажим, передвигая его еще ближе к лобковой кости.

lazy placeholder

Приспособление для клэмпинга с примером использования

Некоторые мужчины, имеющие опыт практики данной методики, выполняют одновременно с ношением клэмпа другие упражнения. Это крайне экстремально, поэтому он рекомендован не каждому. Многие настоятельно советуют ограничиться описанной выше безопасной методикой.

График
Тренировочный день День отдыха
1 1
2 1
2 2

Конкретный режим подбирается индивидуально. Главное, не переусердствовать. Упражнение должно выполняться в меру. Иначе неблагоприятных последствий избежать не получится.

Клэмпинг3

Для этой методики тебе уже потребуются зажимы и кольца для пениса. Они надеваются на основание эрегированного члена, дабы предотвратить отток крови. Некоторые экстремалы используют кольца вкупе с эластичными бинтами и шнурками. Разумеется, абсолютно безопасными такие эксперименты назвать сложно.

Клэмпинг – это в принципе забава не для новичков. И не для оголтелых авантюристов, которые будут расхаживать с зажимом на пенисе часами, дабы «лучше сработало». Медики предупреждают, что если носить кольца и зажимы более получаса, можно нарушить кровообращение, а это уже приведет к повреждению тканей. Для первого раза и вовсе будет достаточно пяти минут.

Отзывы на клэмпинг от анонимных пользователей Сети:

lazy placeholder

И снова 50 на 50. Если все же решишься на эксперимент, не забывай о мерах предосторожности.

Результаты клэмпинга

Метод пользуется огромной популярностью. Почему многие мужчины прибегают к данному упражнению? Ответ довольно прост — клэмпинг дает результаты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы, комментарии на форумах, подробные разборы техники на видео, доказательства в виде фотографий.

Регулярное выполнение упражнения позволяет:

Добиться подобного безоперационным путем может каждый мужчина, но следует понимать, что риски есть всегда, поэтому нужно заранее знать, какие негативные последствия могут вас поджидать.

Опасность такого метода

Клэмп не советуют новичкам, которые раньше никогда не прибегали к натуральному увеличению пениса, поскольку техника требует крайней осторожности и умения контролировать процесс. Не каждый мужчина умеет самостоятельно определиться с состоянием полового детородного органа.

Нельзя допускать перетренированности. О чрезмерном злоупотреблении техники свидетельствуют следующие признаки:

lazy placeholder

Как правильно делать клэмпинг?

Важно! Прибегать к подобной методике нельзя тем, у кого есть заболевания мочеполовой системы.

Занятия лучше всего начинать с предварительной консультации у уролога, позволяющей выявить скрытые недуги. Если пренебречь данным моментом, патология может обостриться, а последствия стать самыми плачевными. Кроме того, пренебрежение сигналами о перетренированности, намеренно высокие нагрузки могут стать причиной полной половой дисфункции.

Вакуумные помпы4

Действительно эффективны и при грамотном использовании куда безопаснее многих новомодных методик. Вот только не стоит верить чересчур красивым рекламным обещаниям. Как утверждают специалисты, эффект увеличения пениса от вакуумной помпы длится совсем недолго.

Помпа усиливает приток крови к пенису, чтобы помочь тебе достичь эрекции и удержать ее. Размер члена действительно может увеличиться, но лишь на короткий срок.

lazy placeholder

Этот метод НУП используют и мужчины с эректильной дисфункцией. Помпы в этом случае используются как самостоятельно, так и вместе с теми или иными препаратами.

В общем и целом помпы весьма безопасны, хотя и имеют ряд ограничений. Среди них – наличие заболеваний крови, тромбы и прием препаратов, разжижающих кровь.

Вот несколько отзывов на этот метод НУП:

lazy placeholder

Неизбежные побочные эффекты

Метод сопряжен с травмирующим влиянием на фаллос. Чрезмерное давление приводит к повреждению кровеносных сосудов. Если делать упражнение правильно, проблем можно избежать. Иначе не избежать следующих негативных последствий:

Данные проявления присутствуют всегда, но при соблюдении техники они носят временный характер и быстро проходят. Когда мужчина уже достаточно натренирован, они сводятся к минимуму.

Рекомендательная статья – Как убавить повышенную чувствительность члена.

Есть ли реальные результаты методики? Может ли ее применение нанести вред организму?

Теоретически само название НУП натуральное увеличение пениса противоречит мнению, что оно может причинить вред здоровью мужчины. Исключениями могут быть те случаи, когда мужчины халатно относились к противопоказаниям, неправильно выполняли упражнения, злоупотребляли приборами по растяжению члена и т. п.

Реальные результаты НУП можно увидеть в разных живых форумах, где мужчины делятся фотографиями с результатами до и после. Но чтобы получить прирост, необходимо составить для себя целую программу занятий, придерживаться ее не меньше 3 месяцев, а лучше полгода, а также правильно выполнять все по инструкциям.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector