Ортопедическая подушка как правильно спать

girl 1828536 1920 Советы на день
Содержание
  1. Нужна ли ортопедическая подушка и правильно ли Вы на ней спите?
  2. Традиционные
  3. Ортопедические
  4. Зачем нужна ортопедическая подушка?
  5. Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!
  6. Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.
  7. Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.
  8. Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:
  9. На какой стороне ортопедической подушки надо спать?
  10. Достоинства ортопедических подушек
  11. Высота и форма ортопедических подушек
  12. На каком валике ортопедической подушки спать?
  13. Материалы изготовления ортопедических подушек
  14. Форма
  15. Правила здорового сна
  16. Правила здорового сна
  17. Влияние подушки на качество сна
  18. Правильная подушка какой она должна быть
  19. Виды ортопедических подушек под голову
  20. Как правильно положить подушку под голову
  21. Как спать на подушке валике
  22. Как спать на ортопедической подушке с двумя валиками
  23. Как спать на ортопедической подушке с выемкой для плеча
  24. Как правильно класть ортопедическую подушку под голову при грыже
  25. Как спать на ортопедических подушках новорожденным
  26. Заключение
  27. Как правильно спать на ортопедической подушке
  28. Содержание
  29. Как выбрать ортопедическую подушку для сна?
  30. Выбор наполнителя ортопедической подушки
  31. Оптимальная высота подушки для сна
  32. Правильное использование ортопедической подушки
  33. Как правильно спать при шейном остеохондрозе
  34. Ортопедические подушки для сна
  35. Преимущества
  36. Назначение
  37. Подбираем подушку для сна
  38. Какая форма предпочтительней
  39. Валик
  40. С двумя валиками
  41. Для новорожденных
  42. Контурные анатомические подушки
  43. Размеры
  44. Наполнители, их плюсы и минусы
  45. Инструкция по применению
  46. Рейтинг производителей
  47. Уход за подушками
  48. Отзывы
  49. Специалистов
  50. Потребителей

Нужна ли ортопедическая подушка и правильно ли Вы на ней спите?

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

— сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

— производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

ff319e30c0257e55c14047743b26287c

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: » Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой. » Отвечаем: » Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела. » Покажем наглядно:

4b984ca88a22c478837b546f0ef48937

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.

4e7683d49babd5e69c70d1311e7321aa

Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных «звоночков» от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:

03786b334eb87300932a66f700ad97d4

Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия

607e179b109aad95ff8e18fa9eba458f
Подходит для сна на животе
4adb6a0014ba7666fb1dd010656f48d0
Подходит для сна на боку
d276e9814d3c0937f298ee3d86c4032b
Походит для сна на спине

48e88abfe7fe3a50a618f73a3326d7d4

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

6454a8ddffb646e772a5b4785fd42a96

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник

На какой стороне ортопедической подушки надо спать?

865122f68ce7300a4f6ba55b4519006a

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о покупке ортопедической подушки. И, к сожалению, немало покупателей остаются разочарованными.

Почему это происходит? Самый распространенный ответ – не привыкли. Неудобно, жестко, не можешь долго заснуть.

Так стоит ли мучиться? Безусловно, нет. Но, с вероятностью в 90%, всех неудобств можно было избежать, если изучить вопрос подробно.

Достоинства ортопедических подушек

Для начала просто напомним об основных достоинствах ортопедической постельных принадлежностей:

Вспомогательный лечебный эффект ортопедических постельных принадлежностей обеспечивается за счёт того, что во время сна позвоночник образует прямую линию с головой. Так мышцы шеи расслабляются и сон получается глубоким и здоровым.

c29f0ee87fea83de8dea39a0ed1097a7

Высота и форма ортопедических подушек

Высота – одна из определяющих успеха ортопедических постельных принадлежностей.

Ее, как и форму, нужно выбирать, исходя из того, как человек привык спать. Если преобладает привычка спать на спине, вполне подойдет низкая подушка. Но если человек привык спать на боку, определяющей высоту подушки будет высота плеча. Высота подушки должна быть равна ему или чуть больше, но не меньше, иначе прямой линии с позвоночником не получится.

При покупке подушки в салоне хорошо бы прилечь, прислушаться к ощущениям в теле (обычно расслабление мышц начинает ощущаться довольно скоро). Важен здесь и взгляд со стороны, человек, стоящий в 2-3 метрах, видит наличие или отсутствие перекоса позвоночника.

Так же, опытным путем, можно определить необходимую жесткость подушки. Однако есть исключение. Если ортопедические постельные принадлежности прописывает врач, его рекомендации в приоритете над личными предпочтениями. Если нет проблем, большинство покупателей предпочитают среднюю жесткость.

Но не всегда возможен поход в салон, например, когда подушка выбирается в подарок или заказывается в интернет-магазине. В этом случае возможен наиболее универсальный вариант (насколько это возможно) – подушка из двух валиков, один более низкий, другой высокий и мы подошли к основному вопросу статьи.

ef7ec180911d45ce15bc5048d9f5d3da

На каком валике ортопедической подушки спать?

На самом деле все просто. Высокий валик предназначен для сна на боку, низкий – для сна на спине. Выбор высоты низкого валика не принципиален, тогда как высокий подбирается в зависимости от высоты плеча.

Как узнать высоту высокого валика? Если он не обозначен в характеристиках товара, можно уточнить этот вопрос у продавца-консультанта.

Материалы изготовления ортопедических подушек

Итак, мы выяснили, что ортопедической считается подушка, которая поддерживает в правильном положении голову во время сна. А что внутри?

Наполнителем может служить:

Гречневая лузга – прекрасный наполнитель натурального происхождения, недорогой, но служит недолго.

Самым востребованным на рынке является наполнитель с пористой структурой. Именно благодаря ему подушка может обладать эффектом памяти, распрямляясь постепенно при смене положения во сне и не доставляя дискомфорта. Иногда на такие подушки наносят гелевый охлаждающий слой для более комфортного сна.

e96e08be0f882fd036c301610d8b944f

Форма

Традиционной формой подушек являются плоский квадрат или прямоугольник. В ортопедических постельных принадлежностях используется как традиционная форма, так и инновационные формы:

Если учесть все нюансы выбора, велика вероятность того, что подушкой будут пользоваться с удовольствием и не придется возвращать.

Источник

Правила здорового сна

dsc08784 scaled

Сон — это важнейший ежедневный процесс, без которого ни один человек не может правильно функционировать. Он занимает третью часть всей нашей жизни и если в среднем человек проживает 90 лет, то 30 лет будет отдано сну. Невероятно, но это факт. Это особое состояние сознания, которое является предметом изучения многих областей медицины — неврологии, психологии, социологии и антропологии. Каждая изучает ее в своей области, но в одном они точно сходятся. Без правильного сна здоровье человека ухудшается. Тем важнее знать основные правила сна и улучшить его качество. Это касается как взрослых, так и новорожденных. Но как же правильно спать на ортопедической подушке? Необходимо разобраться.

Правила здорового сна

Есть несколько рекомендаций, которые значительно улучшают отдых организма:

Ну и конечно же не стоит забывать, что то, на чем мы спим — матрасе и подушке, имеют тоже большое значение.

Влияние подушки на качество сна

Правильно подобранная подушка — это залог глубоких сновидений и хорошего самочувствия. Именно от нее зависит, будете ли Вы ворочаться всю ночь или сладко посапывать в постели. Как же она влияет:

Правильная подушка какой она должна быть

Что нужно знать для выбора подушки, как подобрать подушку, чтобы человеку было максимально комфортно спать:

В этом выборе главное — четко подобрать, то, что действительно нужно и правильно пользоваться.

Виды ортопедических подушек под голову

dsc09653

В зависимости от материала, из которого изготовлено это ортопедическое изделие, они бывают:

Выбор — ответственный процесс, где каждый полагается на собственные ощущения и тестировать каждый вариант на себе.

Как правильно положить подушку под голову

Как правильно класть голову на подушку? Если Вы хотите подобрать оптимально комфортную позицию и попробовали полежать на ней заранее, то уже однозначно решили, как именно будете ее располагать. Посмотреть со стороны на позу тела Вам поможет друг или родственник Попросите посмотреть, как класть ортопедическую подушку для комфортного лежания и тело принимало правильное положение. Естественно, что сразу, первые несколько ночей, нужно будет приноровиться к новой покупке. Но после периода адаптации, Вы почувствуете расслабление и комфорт.

dsc08805 scaled e1597740355519Как спать на подушке валике

Этот помощник имеет форму мягкого валика. Его цель — поддерживать правильное положение шеи и позвоночника в целом. С одной стороны он полукруглый, для наполнения обычно используется полужесткий материал — например гречиха. Те, кто впервые приобрел валик, говорят, что первые ночи прошли дискомфортно и сильно болела шея. Это понятно, ведь раньше она в таком положении не находилась, хоть оно и правильное. Небольшая адаптация и Вы почувствуете настоящее расслабление. Он способен уменьшать головные боли и улучшать качество сна. Главное — знать, как правильно использовать ортопедическую подушку этого типа.

Как спать на ортопедической подушке с двумя валиками

Это изделие чаще всего прямоугольное и немного вытянутое, которое разделено на два валика Один, поддерживающий шейный отдел — меньше, другой — чуть больше, для головы. Она создана так, чтобы распределять нагрузку на плечи и распределять вес. Ее следует положить под голову так,чтобы нижний валик находился четко под шеей. Больше всего такое изделие подойдет для тех, у кого основная поза ночного отдыха — на спине, тогда выемка будет находиться под затылком.

Как спать на ортопедической подушке с выемкой для плеча

Форма этого типа отличается от обычной, отлично подходит для любителей отдыха на правом или левом боках. Такая вещь имеет одну сторону выше, а другую — ниже. Надо знать, как класть ортопедическую подушку этого вида — расположить четко под шею, чтобы она фиксировалась данным подъемом. Так распределяется равномерно распределяется нагрузка на шейный отдел. А выемка специально сделана для большего комфорта плеча,не нужно ворочаться, устраиваясь поудобнее..

Как правильно класть ортопедическую подушку под голову при грыже

Использование ортопедических изделий широко распространено для профилактики лечения грыж в шейном отделе. Именно они восстанавливают кровообращение во всем позвоночнике и облегчают боли. Ортопедическая подушка как правильно спать — шея должна подниматься под головой, для этого приобретают прямоугольные подушки, которые имеют или валики или же приподнятости. Тогда лучше спать на боку, не позволяя позвонкам изгибаться. Если же Вы предпочитаете положение лежа на спине — подойдет небольшое изделие с полужестким наполнителем. В случае обострения болезни, необходимо сделать свой выбор в пользу мягкого наполнителя, он будет бережно поддерживать позвонки, шея должна лежать расслабленно.

Как спать на ортопедических подушках новорожденным

В любом возрасте позвоночнику необходимо поддержка — и взрослому, и грудничку. Особенно это касается новорожденных детей. Ведь именно на начальных этапах жизни формируется форма головы и то, как грудничок лежит — очень важно. Анатомическая подушка для новорожденных — это изделие в форме небольшой бабочки, два бортика которой оказывают должный барьер и поддерживают правильное положение. Как пользоваться ортопедической подушкой для младенцев? Доктора советуют укладывать спать маленьких детей до возраста полутора года. Это способствует здоровому сну и родителей и малышей. Наполнитель советуют выбирать эвкалиптовый, чтобы голова деток не слишком потела, а аромат способен успокаивать нервную систему.

Заключение

Отдых ночью — это самое важное для здоровья человека, одна из главных составляющих. Именно от зависит циркуляция крови в шейном отделе и правильное положение позвоночника. Правильно подобранный наполнитель придаст этому оздоравливающему процессу комфорт и расслабление. А зная, как спать на ортопедической подушке, Вы только улучшите качество своей жизни. Из этой статьи Вы узнали всю необходимую информацию для крепкого и здорового сна. Перед выбором, проконсультируйтесь со специалистом, он поможет подобрать самый подходящий вариант.

Источник

Как правильно спать на ортопедической подушке

Ортопедические подушки — это изделия, изготовленные из экологически чистых материалов, разработанные с учетом всех анатомических особенностей человека, предназначенные для обеспечения комфортного ночного сна и сохранения здоровья позвоночника. Они поддерживают голову в естественном положении, расслабляют напряженные мышцы шеи и спины, уменьшают болезненность в этой области, а в некоторых случаях даже способствуют устранению храпа.

Содержание

00276064482

Как выбрать ортопедическую подушку для сна?

К выбору ортопедической подушки необходимо подойти с умом, поскольку ассортимент этих изделий достаточно широк и разнообразен. Чтобы не растеряться при покупке, нужно акцентировать внимание на двух основных моментах:

Подушка должна быть удобной и обеспечивать полное расслабление тела и комфортный отдых во время сна.

Она должна служить долго и не терять своей формы и качества от многочисленных чисток.

Первый пункт требует ответа на вопросы:

ваша любимая поза для сна;

длина вашего плеча;

есть ли у вас аллергия на запахи;

нет ли у вас неврологических заболеваний (остеохондроз, невралгия).

00276064485

Второй пункт подразумевает выбор наполнителя, который должен быстро восстанавливать свою первоначальную форму после нажатия и не обладать эффектом обратного давления.

Чтобы обеспечить правильное положение головы во время сна на спине, необходимо взять подушку с высотой широкой части не менее 6 см (оптимально от 10 до 14 см). Валик в этом месте должен быть средней жесткости, а углубление для головы более мягкое.

Тем, кто любит спать на боку, стоит остановить свой выбор на традиционной плоской подушке с валиками, высота которых составляет 12-16 см.

Идеальный вариант ортопедической подушки для путешествий — мягкая подушка-валик в форме подковы или цилиндрическая подушка для шеи .

Любителям спать на животе подойдет подушка-звездочка. Только с недавних пор эта форма обрела широкую популярность и востребованность, хотя ее успешно можно заменить обычной диванной подушкой.

Анатомические подушки для новорожденных подушки-бабочки , подковы или сердца, произведенные из дышащих материалов. При желании можно даже приобрести изделие с наклоном (для профилактики обратного заглатывания пищевых масс во время срыгивания).

00276064484

Выбор наполнителя ортопедической подушки

Существует несколько видов наполнителей для ортопедических подушек.

00276064486

Натуральные наполнители оказывают хороший успокаивающий и легкий массажный эффект, улучшают локальное кровообращение и метаболизм, способствуют снятию болевого синдрома. Но они не долговечны, особенно подушки из гречневой лузги и шишек хмеля. Такой наполнитель быстро «изнашивается», превращаясь в труху.

Для искусственных материалов характерно выраженное ортопедическое действие, они не вызывают аллергию, долго служат. Но зато требуют частого проветривания, боятся высоких температур, подвержены только влажной поверхностной чистке.

Memory Foam — искусственный наполнитель, принимает температуру человеческого тела, обладает «памятью формы», не дает ответного сопротивления при надавливании. Однако некоторым людям кажется, что наполнитель по консистенции похож на пластилин и долго принимает контуры головы и шеи, поэтому они никак не могут привыкнуть к изделию.

Гелевый наполнитель оказывает охлаждающий эффект, поэтому не рекомендуется лицам с воспалительными заболеваниями затылочного и тройничного нервов.

На заметку: самый широкий модельный ряд у ортопедических подушек Aurafix . Этот турецкий бренд по безопасности и качеству своих изделий нисколько не уступает аналогам других производителей. Дополнительным преимуществом Аурафикс является вполне доступная цена на выпускаемые товары.

Оптимальная высота подушки для сна

Чтобы определить оптимальную высоту подушки, нужно замерить длину своего плеча от основания шеи до выступающей косточки на плече. При этом плечи должны быть расслаблены.

Результат измерения будет соответствовать высоте подушки. Чтобы изделие не деформировалось во время сна, необходимо брать жесткий или средней жесткости наполнитель валика.

В правильности выбора можно убедиться в первые дни использования ортопедической подушки. Если после ночного сна будет сохраняться ощущение затекшей шеи, то высота изделия маловата для вас. Слишком высокая подушка даст о себе знать болью в висках и затылке.

00276064483

Правильное использование ортопедической подушки

Основная задача практического применения изделия – заполнить пустующее пространство между головой, шеей и плечами. Поэтому плечи должны располагаться вне подушки, а шея – плотно прилегать к самой высокой ее части (валику). Правило это необходимо соблюдать всегда, независимо от предпочитаемой позы во время сна.

На картинке ниже наглядно изображено, как правильно лежать на ортопедической подушке.

00276064489

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Чтобы обеспечить физиологически правильное положение позвоночника во время сна, при шейном остеохондрозе (и других его локализациях) рекомендуется принимать следующие позы:

на спине с согнутыми в коленях ногами – в этом положении позвоночник и мышцы спины и шеи расслабляются и отдыхают;

на боку, упершись плечом в край подушки (здесь лучше всего использовать изделие с выемкой);

на боку с согнутыми ногами и прижатым к груди подбородком. Это поза эмбриона. В ней позвоночник максимально вытягивается, зажатые нервы и кровеносные сосуды освобождаются, активизируется кровообращение и иннервация тканей, уходят все болезненные ощущения.

00276064488

Крепкий глубокий сон — залог хорошего настроения и бодрости на весь день. А если не удается выспаться и отдохнуть за ночь? Может быть, дело в том, что вы спите на «неправильной» подушке, а не в ваших дневных заботах и неурядицах? Попробуйте сменить свою привычную подушку на ортопедическую, и вы сразу поймете, что жизнь прекрасна!

Источник

Ортопедические подушки для сна

ortop podushka

Когда говорят о качестве сна, то прежде всего обращают внимание не только на количество часов, но и как чувствует себя проснувшийся человек. Можно проспать долго, а встать разбитым, с головной болью, неприятными ощущениями в позвоночнике. Кровать, на которой мы спим, матрас, подушка должны выбираться так, чтобы всю ночь чувствовать комфорт. Ортопедическая подушка для сна станет помощником улучшения качества жизни.

Преимущества

От обыкновенных ортопедические подушки отличаются тем, что:

Созданы анатомические подушки для здорового сна. С помощью них корректируют положение тела так, чтобы шея спящего и его спина находились на одной линии. С обычным изделием часто происходит прогиб в области шейных позвонков. Отсюда развитие остеохондроза, сопровождающегося болями, плохим сном.

Назначение

Выбирать ортопедический экземпляр нужно тогда, когда необходимо:

Рекомендуют спать на анатомических вариантах тем, кто страдает от защемлений позвонков, у кого диагностирован остеохондроз, шейный гиперлордоз. Но стоит спать на ортопедических изделиях в целях профилактики воспалений, застойных явлений в позвоночнике.

Подбираем подушку для сна

Видов ортопедических подушек так много, что можно подобрать конкретному человеку тот вариант, который поможет ему восстановить здоровый сон. Выбирают в зависимости от роста человека, формы головы, других индивидуальных особенностей.

Какая форма предпочтительней

Привычной является подушка квадратная или прямоугольная. Но для комфортного отдыха предлагают изделия:

Прямоугольной формы изделия считаются классическим. Они отличаются от простых продуктов только наполнителем. Для постоянного применения советуют подушки типа волна, у которых по длинным сторонам находятся валики разной высоты. Хорошо спать, используя низкую сторону, на спине, высокую – на боку. Исключительный вариант – форма полумесяца.

С мягким наполнителем изделия нельзя смять. Они всегда держат форму и фиксируют шею. Во время сна на спине эти товары подходят лучше всего. Подушки, имеющие выемку для плеча, нужны людям с большим весом, предпочитающим позу на боку.

Валик

В форме валика изделия выбирать надо для того, чтобы обеспечение шее поддержки во время сна было 100%-ным. Изготавливают продукт из недорогих качественных материалов, наполняя лузгой гречихи, полиуретаном. Выпускают и такие экземпляры, в которых заложен эффект памяти.

С двумя валиками

Эргономичная форма изделия позволяет снять напряжение. Его параметры таковы, что снижается нагрузка на позвоночник, а масса тела распределяется равномерно. Подходит для шоферов, которые отдыхают сидя.

Для новорожденных

В центре подушки углубление для головы ребенка. По краям располагаются бортики высотой в 3-4 сантиметра. Конфигурацией изделие напоминает летящую бабочку. Благодаря такой подушке у малыша будет правильной линия позвоночника, форма головы. Используют в качестве наполнителя детских подушек лиоцель из древесины эвкалипта.

Контурные анатомические подушки

Изделия имеют небольшое уплотнение для шеи, что позволяет спать в расслабленном состоянии. Эффект памяти дает преимущество принимать форму тела и быстро восстанавливать форму. Приобретать подушки лучше в специализированных магазинах, где можно подобрать ту, которая наиболее подходит конкретному человеку.

Размеры

Когда человек спит, надо, чтобы подушка подходила ему по размерам. Основные параметры изделия: длина от 40 до 80 сантиметров, ширина – 30-50. Стандартным считают 50х70. Для детей размеры отличаются. Новорожденному достаточно 20х30 сантиметров. Высоту подбирают так: измеряют расстояние от бугорка плечевого сустава до начала изгиба шеи. Оптимальным является значение 6-16 сантиметров.

Зависит высота от жесткости постели. На мягком варианте под голову кладут низкую подушку. Если матрас не прогибается, обладает достаточной жесткостью, то – высокую. Менять вариант надо, когда:

Наполнители, их плюсы и минусы

То, чем наполнена подушка для сна, важно, потому что от этого зависит полноценность отдыха. Учитывать надо, как себя чувствует человек после отдыха, что ему мешает быстро заснуть.

Наполнитель Преимущества Недостатки
Гречишная лузга Натуральный продукт имеет приятный запах, обладает ортопедическим, массажным эффектом, снимая напряжение, улучшая кровообращение. Мешает спать своим шуршанием. Нельзя приобретать тем, кто страдает от аллергии. За подушкой трудно ухаживать. Через 3 года ее надо менять.
Натуральный латекс Экологичный материал относится к гигиеничным. В нем не заводятся паразиты, он хорошо вентилируется, дышит. Латекс в меру жесткий, принимает форму головы, быстро восстанавливается. Срок службы – 5 лет. Продукт стоит дорого. Первое время от него исходит неприятный запах, со временем исчезающий.
Пена с эффектом памяти Идеально подходит по параметрам, подстраиваясь под контуры головы и плеч. Изделие принимает начальную конфигурацию, поэтому смотрится хорошо. Товар долговечен и безопасен. Кроме высокой стоимости не всем нравится, когда лицо обволакивает подушкой. При высоких температурах от материала исходит неприятный запах.
Шерсть животных (овец, верблюдов) Натуральный и упругий материал способствует лучшему кровообращению, успокаивает нервную систему. За изделием трудно ухаживать, возможны аллергические реакции.
Синтепон Легкий, гипоаллергенный материал. Изделия с ним стоят дешево, легко стираются. Служит недолго. Особыми ортопедическими возможностями не обладает.
Полистирол шариками Обладает высокими ортопедическими характеристиками, принимает форму головы. За продуктом легко ухаживать, он не вызывает аллергии, служит длительно. Изделие стоит дорого.

Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна, надо настроиться к отказу от пуховых и перьевых вариантов, так привычных, мягких. Они не смогут поддержать шейные позвонки, ведут к прогибам в этой области, болезням.

Инструкция по применению

Спать на ортопедической подушке надо так, чтобы она:

Надо потренироваться, чтобы привыкнуть к приобретенному изделию. Пройдет несколько дней, когда на подушке будет засыпать комфортно. На мягкой и невысокой подушке голове удобно в положении на животе. При этом под шеей будет находиться валик, а плечи уложены, опираются на матрас.

Рейтинг производителей

Лучшие продукты для сна разработаны учеными с учетом особенностей тела человека, его массы, заболеваний позвоночника:

Стоимость качественных изделий высока, варьируется в пределах от 3700 до 2000 рублей. Но и спят на подушках неограниченное время.

Уход за подушками

Надо уметь не только правильно спать на ортопедической подушке, но и ухаживать за ней. Стирать изделие надо по мере загрязнения. Чехол можно 1 раз в 2 недели. Некоторые виды требуют химической чистки. Проветривают приспособление каждую неделю, вынося на свежий воздух. Нельзя хранить продукт в целлофане, надо защищать от действия прямых солнечных лучей.

Выбивать пыль, прыгать на подушках нельзя, иначе они потеряют форму. Сильно загрязненную поверхность можно почистить губкой, смоченной в моющем средстве. Затем прочищают чистой водой и просушивают 12-15 часов в тени. На подушку надевают наволочки, которые меняют еженедельно.

Отзывы

Какие подушки подбирать для сна, задумывается каждый. Лучше всего подскажут те, кто ими пользуется. Отзывы разные, но все содержат практические советы по использованию ортопедических подушек.

Специалистов

Потребителей

Ортопедическим подушкам отводят много места в здоровом сне. Жители больших городов давно отказались от пуховых и перьевых вариантов. В них заводятся паразиты, они гипераллергенны. А с анатомическими валиками и подушками уходят патологии позвоночника в области шеи.

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector